Artykuł Lynne Jacobs ukazał się w British Gestalt Journal Vol. 26, Nr 1
Przełożyła: Anna Hardek
Tłumaczenie artykułu zamieszczamy i udostępniamy dzięki uprzejmości Instytutu Integralnej Psychoterapii Gestalt.
Dział: Otwarty dostęp
Stres jest naturalną reakcją fizjologiczną organizmu, uruchamiającą mechanizmy przystosowawcze do trudnych sytuacji. Problem pojawia się wówczas, gdy stres staje się przewlekły. Wówczas układ nerwowy, hormonalny i immunologiczny działają w stanie ciągłego pobudzenia, a jego skutki zaczynają być widoczne również na skórze. Wysokie stężenie kortyzolu i adrenaliny prowadzi do zaburzenia mikrokrążenia, zmniejszenia ilości tlenu w tkankach oraz spowolnienia procesów regeneracyjnych. Skóra traci blask, staje się sucha lub nadmiernie przetłuszczona, a jej odporność na czynniki zewnętrzne znacząco spada.
W świecie, w którym algorytmy potrafią przewidzieć zachowania konsumentów, coraz trudniej przewidzieć emocje człowieka. Technologia przyspiesza, ale to empatia staje się brakującym ogniwem postępu. Jeszcze niedawno mówiono o „umiejętnościach miękkich” z lekkim lekceważeniem. Dziś to właśnie one decydują o tym, czy zespół potrafi współpracować, a lider – słuchać. W epoce automatyzacji uczymy się na nowo tego, co najstarsze: rozumienia drugiego człowieka.
Zakres pracy psychologa nie ogranicza się do leczenia rozmaitych zaburzeń pacjentów. Doświadczeni specjaliści dysponują narzędziami, które mogą pomóc w lepszym radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. Kiedy warto umówić się na konsultację? Przekonaj się, co warto wiedzieć na ten temat.
Matura z języka polskiego to jeden z najważniejszych egzaminów w życiu każdego ucznia. Jako że jest to przedmiot obowiązkowy, wynik egzaminu może przesądzać o zdanej maturze. Może zależeć od niego także możliwość dostania się na wymarzone studia. Wielu maturzystów decyduje się na dodatkowe przygotowania w formie kursu maturalnego z polskiego. Jest to rozwiązanie, które cieszy się coraz większą popularnością – zarówno w wersji stacjonarnej, jak i online. Jak wygląda taki kurs i czego można się spodziewać w programie?
Strach przed wodą to częste zjawisko u najmłodszych. Może pojawić się podczas kąpieli w wannie albo w czasie pierwszego wyjścia na basen. Twoim zadaniem jako rodzica jest pomóc dziecku oswoić się z tym środowiskiem i zbudować poczucie bezpieczeństwa krok po kroku. Jak się za to zabrać?
W niniejszym artykule przedstawiono różnicowanie narcystycznych cech występujących u osobowości histerycznych i histrionicznych od właściwego narcystycznego zaburzenia osobowości. Omówiono charakterystyki histrionicznych i histerycznych zaburzeń osobowości, z uwzględnieniem różnic pomiędzy kobietami i mężczyznami i wskazaniem na narcystyczne aspekty występujące w tych typach. Oraz porównano opisy osobowości histerycznej i histrionicznej z narcystycznym zaburzeniem osobowości. Zaprezentowano również krótkie przykłady kliniczne obrazujące poszczególną problematykę.
Przez wiele lat podejścia psychoanalityczne i psychodynamiczne do leczenia uzależnień od substancji psychoaktywnych były postrzegane jako nieskuteczne. Miały na to wpływ nie tylko ograniczenia w weryfikowalności tych koncepcji, lecz także wczesne poglądy Freuda i stereotypowe postrzeganie psychoanalizy jako metody niedostosowanej do leczenia uzależnień (Khantzian, 2012). Obecnie jednak obserwuje się rosnące zainteresowanie tymi podejściami zarówno w środowisku klinicznym, jak i badawczym – zwłaszcza w kontekście poszukiwań skutecznych form leczenia, które uwzględniałyby złożoność tego zaburzenia psychicznego (Frederickson i in., 2018). Co stoi za tą zmianą? Oprócz zwiększającej się liczby empirycznych potwierdzeń dla skuteczności psychoterapii psychodynamicznych (Leichsenring, 2023; Shedler, 2010), to, co wydaje się mieć niebagatelny wpływ, wynika ze zdecydowanie większej otwartości na rozumienie relacyjnej natury uzależnień od substancji psychoaktywnych. A to z kolei znajduje swoje uzasadnienie w „twardych” dowodach neurobiologicznych.
Uczenie się w domu wymaga nie tylko silnej motywacji, ale także dopasowania godzin nauki do rytmu dnia. Jedni łatwiej się skupiają o poranku, inni znajdują przestrzeń na kształcenie się dopiero wieczorem. Sprawdź, kiedy najlepiej uczyć się w domu!
W społeczeństwie, które promuje przebojowość, otwartość i nieustanną aktywność towarzyską, introwertycy bywają często niezrozumiani. Kojarzeni są z osobami nieśmiałymi, zamkniętymi w sobie czy wycofanymi, a to spore uproszczenie. Introwersja to nie wada ani problem, lecz cecha osobowości, która ma swoje mocne strony i unikalny sposób patrzenia na świat. Warto przyjrzeć się bliżej, kim są introwertycy, jakie mają potrzeby i jak funkcjonują w codziennym życiu.
Uzależnienie to choroba, która nie dotyka wyłącznie osoby sięgającej po alkohol, narkotyki czy inne substancje. To kryzys, który wpływa na całe otoczenie – partnera, dzieci, rodziców, przyjaciół. Bliscy często cierpią w milczeniu, starając się zrozumieć zachowania osoby uzależnionej i znaleźć sposób, by jej pomóc. Dlatego współczesne programy terapeutyczne coraz mocniej podkreślają, że skuteczne leczenie uzależnień wymaga zaangażowania całej rodziny.
Czytanie książek to aktywność, która towarzyszy człowiekowi od wieków. W dobie cyfryzacji, kiedy to dostęp do informacji jest niemal nieograniczony, warto zastanowić się nad rolą książek w naszym życiu. Dlaczego warto poświęcać czas na lekturę? Jakie korzyści płyną z regularnego obcowania z literaturą? Przyjrzyjmy się, jak książki mogą rozwijać nasz umysł i dlaczego warto po nie sięgać.