Psychoedukacja ADHD stanowi fundament skutecznej terapii dzieci z tym zaburzeniem. Wspiera ona nie tylko dzieci, lecz także ich rodziny, umożliwiając lepsze zrozumienie mechanizmów ADHD oraz rozwój umiejętności radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. W niniejszym artykule omówimy znaczenie psychoedukacji ADHD, przedstawimy kluczowe techniki psychoedukacyjne stosowane w pracy z dziećmi oraz wskażemy, jak psychologowie i terapeuci mogą efektywnie prowadzić ten proces.
Dział: Otwarty dostęp
Zwlekanie z wizytą u lekarza to rzadko kwestia braku czasu. Zazwyczaj stoi za tym konkretny mechanizm psychologiczny: im bardziej prawdopodobne wydaje się złe rozpoznanie, tym silniejsza staje się motywacja, by nie weryfikować tego przypuszczenia. Psychologia poznawcza nazywa to unikaniem poznawczym – strategią, która przynosi ulgę tu i teraz, ale w perspektywie długoterminowej tylko potęguje lęk.
Każdemu zdarza się od czasu do czasu zapomnieć o wyznaczonym spotkaniu, nie wiedzieć, gdzie się zostawiło klucze czy scrollować social media, choć czeka ważny projekt. Jeśli jednak problemy z koncentracją i prokrastynacja zdarzają się regularnie i utrudniają codzienne funkcjonowanie, mogą być czymś więcej niż kwestią charakteru. Poznaj 5 sygnałów, które mogą świadczyć o ADHD u dorosłych.
Emocjonalne jedzenie to złożony konstrukt kliniczny, w którym zaciera się granica między psychiką a ciałem. Terapia wymaga więc wyjścia poza tradycyjne ramy behawioralne i uwzględnienia neurobiologicznego podłoża regulacji napięcia. Integracja wiedzy o metabolizmie, osi jelito–mózg oraz mechanizmach nagrody pozwala na głębsze zrozumienie pacjenta i zaprojektowanie interwencji celujących w źródło problemu.
Logoterapia jest wyjątkowo poszukiwana przez osoby, które potrzebują nie tylko odpowiedzi, ale chcą zadać wyraźniej pytanie o swoje istnienie i jego sens. Nie bez przyczyny jest obecny w niej wymiar duchowy, jako najzdrowsza część tego, co nazywamy osobą. W gabinetach logoterapeutów pacjenci wypowiadają najróżniejsze problemy, ale najważniejsze staje się „to, co przetrwało”, bo w każdym z nas jest wymiar nietykalny dla chorób.
Psychologia przywództwa przestała być „miłym dodatkiem” do twardych wskaźników biznesowych. Dziś to właśnie sposób, w jaki menedżer rozumie emocje – swoje i zespołu – często decyduje o tym, czy projekt się powiedzie, czy rozpadnie pod presją.
Współczesne badania nad zdrowiem coraz częściej zwracają uwagę na znaczenie odżywiania nie tylko dla dobrostanu fizyczny, ale także psychicznego. Okazuje się bowiem, że dieta może wpływać zarówno na samopoczucie, jak i redukcję ryzyka oraz łagodzenie objawów takich schorzeń jak depresja, zaburzenia lękowe czy choroba afektywna dwubiegunowa. Jak to się dzieje? I które składniki odżywcze mają szczególne znaczenie dla naszego stanu psychicznego?
Budzisz się rano po całej nocy snu, a już czujesz się wyczerpany. W pracy ciężko Ci się skupić, ciągle coś zapominasz, a proste zadania zabierają dwa razy więcej czasu niż zwykle. Wieczorem jesteś drażliwy bez powodu, a myśli wydają się spowolnione, jakbyś miał „gąbkę" w głowie. Brzmi znajomo? Łatwo zrzucić to na stres, nadmiar obowiązków czy po prostu trudny okres w życiu. Ale co, jeśli przyczyna jest znacznie prostsza i tkwi w niedoborze witaminy B12? Ten mały, ale niezwykle istotny składnik odżywczy może być kluczem do odzyskania energii i jasności umysłu.
W ostatnich latach obserwujemy wyraźny wzrost zainteresowania pacjentów Terapią Schematów. Może to wynikać z wielu powodów. Jednym z najważniejszych jest sposób, w jaki współczesne media zmieniły dostęp do wiedzy psychologicznej. Propagowanie różnych nurtów psychoterapeutycznych w mediach społecznościowych, rosnąca liczba webinarów, podcastów i szkoleń online – często tworzonych przez doświadczonych terapeutów – sprawiły, że pacjenci mają dużo większą świadomość metod stosowanych w psychoterapii. Coraz częściej wiedzą, jakiego rodzaju pracy oczekują od terapeuty. Sam często słyszę na pierwszych sesjach zdania: „Chciałabym/chciałbym przyjrzeć się swoim schematom”, „Słuchałem/słuchałam podcastu o Terapii Schematów i chcę zadbać o swoje wewnętrzne dziecko”, „Często oglądam rolki o schematach i myślę, że one bardzo mnie opisują”. Takie sformułowania są dowodem na wzrost „popularności” Terapii Schematów, ponieważ jej język i założenia wydają się bardziej przystępne. Oznacza to, że korzystamy z takich metod terapeutycznych, jak: praca z myślami, modyfikacja przekonań, analiza zachowań czy eksperymenty behawioralne, jednocześnie zwracamy uwagę na pracę emocjonalną, relacyjną, doświadczeniową czy pracę z ciałem.
Historia leczenia zaburzeń psychicznych w wielu momentach opierała się na filozoficznej koncepcji dualizmu kartezjańskiego, oddzielającego „umysł” od „ciała”, co w praktyce klinicznej skutkowało podziałem na obszar „leczenia słowem” i „leczenia lekiem”. Obecnie, w obliczu rosnącej złożoności problemów pacjentów, z którymi specjaliści spotykają się w gabinetach (w szczególności zaburzeń osobowości, nawracających i lekoopornych zaburzeń nastroju, a także przewlekłych zaburzeń lękowych), potrzeba integracji tych dwóch podejść stała się nie tyle wyborem, ile etyczną i kliniczną koniecznością.