Mity związane ze zdrowiem psychicznym – co warto wiedzieć?
Tematyka zdrowia psychicznego jest poruszana coraz częściej – w mediach społecznościowych, podcastach, programach telewizyjnych, ale też w szkołach wśród najmłodszych. Na pewno miałeś okazję usłyszeć o niejednej kampanii edukacyjnej zorganizowanej przez fundację pozarządową. Dodatkowo znane osoby przełamują tabu, dzieląc się osobistymi doświadczeniami związanymi z terapią czy codziennymi troskami. Pomimo tego wizyty u psychologa nadal wielu kojarzą się negatywnie. Czy słusznie?
Powszechnie przyjęto, że z pomocy specjalistów powinni korzystać wyłącznie pacjenci ze zdiagnozowanymi zaburzeniami. Jest to jeden z głównych mitów, ponieważ na konsultację może zgłosić się każdy. Doświadczony psycholog w Łodzi, Warszawie czy Lublinie zapewnia wsparcie również w przypadku codziennych trudności. Dbając o neutralne i sprzyjające rozmowie warunki, może poruszyć kwestie wypalenia zawodowego kryzysu w związku czy nadmiaru stresu.
Warto pamiętać, że unikanie problemów lub tłumienie w sobie emocji wcale nie czyni nas silniejszymi. To poproszenie o pomoc jest prawdziwym aktem odwagi. Psycholodzy, dzieląc się zdobytą wiedzą z podopiecznymi, „uzbrajają” ich w szereg narzędzi, dzięki którym znalezienie źródła osobistych trudności staje się łatwiejsze.
Jak sprawdzić, czy potrzebuję psychologa?
Nie ma tutaj jednoznacznej odpowiedzi. Każdy z nas charakteryzuje się innym poziomem wrażliwości. Metody radzenia sobie z negatywnymi myślami, osobiste doświadczenia, codzienny stres wpływają na ludzi w różnym stopniu. Dla jednych przykre wydarzenie będzie z pozoru „błahym” problemem, a dla innych okaże się większą traumą. Z tego powodu o tym, czy potrzebujesz udać się do psychologa, decyduje Twoje samopoczucie. Zastanów się nad kilkoma kwestiami. Do powodów wartych uwagi należą nie tylko kryzysowe sytuacje.
Kiedy umówić się na konsultację? O pomoc do psychologa możesz zwrócić się, gdy:
- od dłuższego czasu towarzyszy Ci apatia, unikasz kontaktu z ludźmi, a wykonywanie codziennych czynności zaczyna Cię przerastać;
- każdy dzień spędzony w pracy staje się walką o przetrwanie, rano trudno Ci się zmusić do wstania z łóżka, a zamiast zjeść lunch, płaczesz „bez powodu”;
- coraz gorzej dogadujesz się z drugą połówką z uwagi na nieporozumienia, skala kłótni wzrasta i masz wrażenie, że się od siebie oddalacie, mimo że się nic nie zmieniło.
Kiedy potrzebna jest pomoc specjalisty?
Choć jest to kwestia osobista, możemy wymienić tutaj kilka oznak, które powinny niepokoić. Powodami, by udać się na konsultacje do specjalisty, są nieustannie towarzyszące uczucie chronicznego zmęczenia, trudności z koncentracją i pamięcią, napady złości lub beznadziei, a także zaburzenia odżywiania czy spadek samooceny. Pomoc psychologa będzie potrzebna też wtedy, gdy doświadczasz ataków paniki, przewlekłego lęku lub niepokojących myśli.
Pamiętaj, że to wyłącznie przykłady problemów, które możesz śmiało omówić ze specjalistą. Nie ma mniej lub bardziej istotnych przyczyn. Jeśli czujesz się zagubiony, psycholog udzieli Ci wsparcia, na które zasługujesz.
