Czytanie książek to aktywność, która towarzyszy człowiekowi od wieków. W dobie cyfryzacji, kiedy to dostęp do informacji jest niemal nieograniczony, warto zastanowić się nad rolą książek w naszym życiu. Dlaczego warto poświęcać czas na lekturę? Jakie korzyści płyną z regularnego obcowania z literaturą? Przyjrzyjmy się, jak książki mogą rozwijać nasz umysł i dlaczego warto po nie sięgać.

W dzisiejszym świecie, w którym tempo życia jest coraz szybsze, a dostęp do informacji niemal nieograniczony, kursy psychologiczne i kursy rozwoju osobistego stają się coraz popularniejszym sposobem na lepsze zrozumienie siebie i swoich wyborów. Kilkudniowe szkolenia, choć często inspirujące, mogą dostarczyć jedynie powierzchownej wiedzy lub chwilowej motywacji. Roczny kurs Zaufać sobie®, oparty na wielowymiarowym podejściu do człowieka, oferuje znacznie głębsze i trwalsze korzyści. Dlaczego? Przyjrzyjmy się jego kluczowym elementom i unikalnemu podejściu, które sprawiają, że jest to proces transformacyjny, a nie tylko chwilowe doświadczenie.

Lekarze i farmaceuci wciąż pozostają głównym źródłem wiedzy o lekach dla Polaków, jednak coraz większą rolę odgrywa internet oraz nowoczesne technologie, w tym sztuczna inteligencja. Najnowsze badanie pokazuje, że niemal połowa ankietowanych (49%) zawsze weryfikuje informacje o przepisanych lekach.

Wybór odpowiedniej metody psychoterapii to jeden z najważniejszych kroków na drodze do poprawy zdrowia psychicznego. W obliczu różnorodności podejść terapeutycznych - od terapii poznawczo-behawioralnej przez psychoanalizę po terapię systemową - wielu klientów czuje się zagubiona. Czy lepiej wybrać terapię krótkoterminową czy długoterminową? Które podejście będzie najskuteczniejsze dla konkretnego problemu? Te pytania są całkowicie naturalne i zasadne.

Szanowni Czytelnicy, oświadczamy, że patronat, którym Polskie Towarzystwo Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej objęło najnowsze wydanie czasopisma Psychologia w Praktyce, dotyczy wyłącznie artykułów przygotowanych przez członków Towarzystwa i odnoszących się do zagadnień związanych z psychoterapią poznawczo-behawioralną. Jednocześnie pragniemy podkreślić, że Towarzystwo nie ma wpływu na zawartość części reklamowej czasopisma oraz nie ponosi odpowiedzialności za jej treść. Decyzje dotyczące materiałów reklamowych pozostają wyłącznie w gestii redakcji i wydawcy. Dziękujemy Polskiemu Towarzystwu Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej za współpracę merytoryczną oraz wkład w rozwój rzetelnej wiedzy w obszarze psychoterapii. Redakcja Psychologii w Praktyce

W przedziale pociągu siada nieznajoma osoba. Przed pasażerami wspólna trasa, kilkadziesiąt lub kilkaset kilometrów. Milczeć, wpatrywać się w telefon, a może nawiązać rozmowę? Taka sytuacja to doświadczenie wielu podróżnych każdego dnia. Kolej sprzyja chwilowej społecznej bliskości, a umiejętność prowadzenia lekkiej konwersacji może całkowicie zmienić charakter podróży.

Zastanawiasz się, w jakiej sytuacji sięgnąć po leki uspokajające? Współczesne tempo życia, nagromadzenie stresów oraz różne stany emocjonalne często skłaniają do poszukiwania „szybkich” rozwiązań. Jednak zanim zdecydujesz się na tego typu środki, warto zrozumieć, czym są leki uspokajające, jakie są ich wskazania oraz potencjalne zagrożenia. Poniżej znajdziesz szerokie omówienie najważniejszych kwestii związanych z ich stosowaniem.

Masz świetną pracę, cudowne dzieci, życie, które wygląda „jak trzeba”. A jednak gdzieś w środku – czujesz pustkę. Jakbyś odhaczała kolejne punkty z niekończącej się listy, zamiast żyć naprawdę! W tym artykule opowiem Ci o syndromie wypalenia kobiet sukcesu – cichym, ukrytym pod uśmiechem oraz o tym, jak odzyskać wewnętrzną jasność, kierunek i radość dzięki odkryciu własnych talentów i powołania.

Procedura uzyskania recepty na medyczną marihuanę w Polsce obejmuje kilka ustrukturyzowanych kroków regulowanych przez odpowiednie przepisy. Na początku pacjenci muszą odbyć konsultację osobistą z kwalifikowanym lekarzem, takim jak onkolog czy neurolog, który ocenia ich stan zdrowia oraz historię medyczną. Po tej ocenie lekarz może wystawić receptę elektroniczną, ważną przez 30 dni, która wymaga odnowienia podczas kolejnych wizyt. Niemniej jednak, ten proces rodzi pytania dotyczące dostępności i konsekwencji dla pacjentów, szczególnie tych mieszkających na obszarach odległych.

Wszywka alkoholowa (disulfiram), znana pod nazwą handlową Esperal, od lat stanowi popularną metodę walki z uzależnieniem od alkoholu w Polsce. Jej mechanizm opiera się na strachu przed wypiciem alkoholu – po jego spożyciu u osoby z wszywką dochodzi do silnej reakcji organizmu. Ta forma terapii awersyjnej może zadziałać jak skuteczna „blokada”, ale sama wszywka nie wystarcza. Dlaczego? Ponieważ uzależnienie to nie tylko problem z alkoholem – to także głęboko zakorzenione wzorce psychiczne, emocjonalne i społeczne, które wymagają terapii.

Wspieranie drugiego człowieka zaczyna się od drobnych gestów, a jednym z najważniejszych sposobów wsparcia jest rozmowa. Jednak ta forma komunikacji często budzi lęk czy niepewność w sytuacjach, gdy rozmówną jest osoba chora czy z niepełnosprawnościami. Rozmówcy czują niepewnie, często boją się popełnić błąd używając niewłaściwego określenia, bo w ten sposób łatwo można kogoś urazić. Te obawy są zrozumiałe, ale najważniejsza jest chęć nauki i otwartość. I dlatego zapraszamy do lektury tego krótkiego poradnika.

Chcesz cieszyć się zdrowie i dobrą kondycją w drugiej połowie życia? Zacznij o siebie dbać, zanim jeszcze przekroczysz trzydziestkę. To najlepsza długoterminowa inwestycja i to taka, na którą stać każdego z nas. Być może myślisz, że jeszcze masz na to czas, ale tak naprawdę im szybciej wdrożysz zdrowe nawyki, tym dłużej będziesz się cieszyć dobrą kondycją i samopoczuciem. Jakie rutyny wdrożyć w młodym wieku, by utrzymać dobre zdrowie? Przedstawiamy złote standardy.