Dział: Materiały partnera

Strach przed pierwszą wizytą u psychoterapeuty jest całkowicie naturalny. Wiele osób zastanawia się, o co zostaną zapytane i czy znajdą właściwe słowa, by opisać swój problem. Pierwsze spotkanie ma zwykle łagodny przebieg. To rozmowa, która pomaga lepiej zrozumieć sytuację, poznać się i sprawdzić, czy pacjent oraz terapeuta mogą razem pracować.

Krótsze dni, mniejsza ilość światła słonecznego, niższa temperatura i mniej aktywności na świeżym powietrzu sprawiają, że jesienią wiele osób odczuwa spadek energii i pogorszenie nastroju. Zwykła jesienna chandra jest jednak czymś innym, niż depresja sezonowa – w obu przypadkach mogą pojawić się zmęczenie, senność, mniejsza motywacja czy potrzeba odpoczynku, natomiast kluczowe dla rozróżnienia tych stanów są, nierzadko subtelne, detale – w tym nasilenie objawów, czas ich utrzymywania się oraz wpływ na codzienne funkcjonowanie. Warto wiedzieć więc, kiedy należy udać się do lekarza z podejrzeniem depresji sezonowej, a kiedy dla poprawy nastroju wystarczające będzie zadbanie o lepszy sen, dietę czy aktywność fizyczną.

Dlaczego w momencie napięcia lub znużenia Twoja ręka niemal automatycznie sięga po coś słodkiego, mimo że fizycznie nie czujesz głodu? To jedno z najważniejszych pytań, z jakimi mierzy się niemal każdy, kto próbował zmienić swoją sylwetkę wyłącznie za pomocą „silnej woli”.

Świadomość, że jelita mogą wpływać na stan psychiczny, sięga wieków wstecz, gdzie starożytni lekarze i filozofowie spekulowali na temat związków między trawieniem a nastrojem. Naukowe zainteresowanie połączeniem jelito-mózg wzrosło w XX wieku. Badania zaczęły wykazywać, że układ pokarmowy może komunikować się z mózgiem i odwrotnie.Początek XXI wieku przyniósł gwałtowny wzrost badań w tej dziedzinie. Odkryto, że mikrobiom jelitowy (zbiór mikroorganizmów żyjących w jelitach) ma znaczący wpływ na zdrowie mózgu i ogólny nastrój. Okazuje się, że liczba komórek bakteryjnych zasiedlających nasze ciało przewyższa liczbę komórek człowieka. Najwięcej  mikroorganizmów, bo aż 99% występuje w jelicie grubym. Badania wykazały, że zaburzenia w mikrobiomie mogą wpływać na rozwój różnych chorób neurologicznych i psychicznych, takich jak depresja, lęk, choroba Parkinsona czy autyzm.

Nie każdy przyszły student psychologii ma dziewiętnaście lat i wolny kalendarz. Coraz częściej na uczelnię wracają osoby, które pracują, prowadzą firmę, wychowują dzieci albo po prostu chcą zmienić kierunek zawodowy. Dla nich studia zaoczne nie są planem awaryjnym. To sposób, by zdobyć wykształcenie bez rezygnowania z życia, które już zdążyli zbudować.

Utrata włosów to znacznie więcej niż tylko zauważalna zmiana w wyglądzie zewnętrznym, ponieważ problem ten uderza bezpośrednio w nasze wewnętrzne poczucie własnej wartości. Wielu osób przyznaje, że przerzedzająca się fryzura stopniowo odbiera im radość z codziennych, naturalnych interakcji społecznych. Zaczynają oni coraz częściej unikać pamiątkowych zdjęć, wycofują się z nieformalnych spotkań towarzyskich i spędzają długie godziny przed lustrem, usilnie próbując ukryć widoczne prześwity. Z psychologicznego oraz dermatologicznego punktu widzenia takie obronne zachowania mogą powoli prowadzić do głębokiej izolacji emocjonalnej oraz chronicznego, wyniszczającego stresu.

Kontuzje stawów, ścięgien i więzadeł to jedne z najbardziej uciążliwych urazów w sporcie i codziennym życiu. Ze względu na swoją specyficzną budowę anatomiczną i naturalnie ubogie ukrwienie, struktury te regenerują się niezwykle powoli. Tradycyjne leczenie często ogranicza się do maskowania bólu. Tymczasem nowoczesna nauka oferuje wsparcie na poziomie komórkowym. Peptyd bpc 157 zyskuje miano rewolucji w regeneracji tkanek łącznych, stymulując powstawanie nowych naczyń krwionośnych i przyspieszając syntezę kolagenu. Dowiedz się, jak działa ta substancja i dlaczego wyznacza nowe standardy w powrocie do pełnej sprawności.

Coraz więcej osób pierwszy kontakt z tematem zdrowia psychicznego zaczyna nie w gabinecie, lecz przed ekranem: od krótkiego testu online. Dla praktyka to ważny sygnał, bo dobrze poprowadzony przesiew pomaga rozstrzygnąć, kiedy wystarczy psychoedukacja, a kiedy warto pokierować klienta dalej: na konsultację i psychoterapię. Warto więc uporządkować, czym narzędzia przesiewowe są, a czym nie są, i jak korzystać z nich z pożytkiem dla klienta.