Celiakia to przewlekła choroba autoimmunologiczna wymagająca wyeliminowania glutenu z codziennej diety. Choć z pozoru może wydawać się, że wystarczy unikać pieczywa czy makaronów, rzeczywistość osób z celiakią jest nieco bardziej skomplikowana. Gluten może znajdować się w wielu produktach spożywczych, lekach czy suplementach diety, a nawet śladowe jego ilości mogą prowadzić do uszkodzenia błony śluzowej jelita cienkiego. To sprawia, że codzienne funkcjonowanie wymaga dużej świadomości, ostrożności i systematyczności.
Dział: Materiały partnera
Wtorek, dziewiąta rano. Pierwszy pacjent dzwoni dwadzieścia minut po umówionym terminie i mówi, że "zapisał sobie, że to czwartek". Drugi nie odpisał na potwierdzenie wysłane wczoraj wieczorem i nie wiadomo, czy się pojawi. Trzeci próbuje od dwóch dni dodzwonić się, żeby przesunąć wizytę, a Twój telefon dzwoni akurat wtedy, gdy prowadzisz sesję.
Wiele osób zauważa, że w podobnych sytuacjach reaguje zawsze tak samo – nadmiernym lękiem, poczuciem odrzucenia albo przekonaniem, że muszą być idealni, by zasłużyć na akceptację. Za takimi wzorcami często stoją tzw. schematy poznawcze, czyli utrwalone przekonania o sobie, innych i świecie, kształtujące się już w dzieciństwie. Terapia schematów to podejście stworzone przez Jeffreya Younga, łączące elementy terapii poznawczo-behawioralnej, psychodynamicznej i Gestalt, które pomaga zrozumieć i zmienić takie wzorce myślenia i odczuwania.
Interocepcja – zdolność do dokładnego wykrywania i interpretowania wewnętrznych sygnałów somatycznych, jest dziś jednym z najintensywniej badanych mechanizmów w neuropsychologii klinicznej. Badania Price i Hooven (2018, Frontiers in Psychology) oraz liczne przeglądy metaanalityczne z ostatnich pięciu lat konsekwentnie wskazują na silną korelację między deficytami interocepcji a trudnościami z regulacją emocjonalną obserwowanymi w zaburzeniach lękowych, PTSD, zaburzeniach osobowości z pogranicza i zaburzeniach odżywiania.
Przygotowanie się do wizyty u specjalisty zdrowia psychicznego może być wyzwaniem. Dowiedz się, jak skutecznie zredukować stres, przygotować pytania i zorganizować potrzebne informacje, aby wizyta przebiegła jak najkorzystniej.
Wizyta u specjalisty zdrowia psychicznego może być ważnym krokiem w trosce o własne zdrowie. Aby uczynić ten proces jak najbardziej efektywnym, warto odpowiednio się do niego przygotować. Rozpoczęcie terapii czy diagnozy wymaga często dokładnego przeanalizowania swojej historii medycznej, jak i osobistych potrzeb. W tym artykule podpowiemy, jak skutecznie zaplanować pierwszą wizytę, co warto zabrać ze sobą oraz jakie pytania zadać, aby uzyskać najlepszą pomoc dla siebie.
Opalona skóra od lat kojarzy się z wakacjami, odpoczynkiem i aktywnym stylem życia. Ciepły, równomierny koloryt może sprawiać, że twarz wygląda na bardziej promienną, wypoczętą i świeżą. Nic więc dziwnego, że wiele osób po urlopie czuje się atrakcyjniej i pewniej we własnej skórze. Warto jednak pamiętać, że pozytywny wpływ opalenizny na samopoczucie ma nie tylko wymiar estetyczny. To także efekt działania światła słonecznego na nastrój, rytm dobowy i codzienną aktywność.
Z tego artykułu dowiesz się, m.in.:
- dlaczego opalona skóra często kojarzy się z atrakcyjnym wyglądem;
- jak koloryt skóry wpływa na pierwsze wrażenie i odbiór twarzy;
- dlaczego słońce może poprawiać nastrój i poziom energii;
- jaką rolę odgrywa witamina D w funkcjonowaniu organizmu;
- dlaczego opalenizna nie jest równoznaczna ze zdrową skórą.
Matma to jeden z tych przedmiotów ścisłych, który często potrafi sprawić wiele problemów w szkole. Jednak wiedzę z tej dziedziny można spróbować uporządkować, a oprócz tradycyjnych podręczników zawierających podstawę programową warto przetestować też dodatkowe pomoce naukowe.
Przedłużające się infekcje dróg oddechowych coraz częściej wiążą się nie tylko z kaszlem, osłabieniem czy nawracającym katarem. Wiele osób po przechorowaniu infekcji wirusowej lub bakteryjnej zauważa również problemy z koncentracją, spowolnienie myślenia, trudności z zapamiętywaniem informacji oraz uczucie mentalnego zmęczenia. Ten stan potocznie określa się mianem „mgły mózgowej”.
Wizerunek gabinetu psychologicznego w internecie to dziś klucz do sukcesu. Nie wystarczy już tylko być dobrym specjalistą – trzeba umieć to pokazać. Czasem drobne detale decydują o tym, czy pacjent wybierze właśnie Ciebie. Dowiedz się, jak skutecznie budować markę i zaufanie w cyfrowym świecie.
Seksualność jest integralną częścią dobrostanu psychicznego, a mimo to wiele kobiet przez lata unika rozmów o własnych potrzebach intymnych — nawet z partnerem, nawet z samą sobą. Milczenie w tej sferze rzadko wynika z braku potrzeb. Znacznie częściej jest efektem zinternalizowanych przekonań, które sprawiają, że przyjemność kojarzy się z czymś, o co nie wypada prosić. Tymczasem psychologia i seksuologia mówią jednym głosem: świadome połączenie z własnym ciałem i umiejętność mówienia o potrzebach to fundament zdrowia emocjonalnego i satysfakcjonujących relacji.
Nie da się przeżyć życia bez problemów i stresujących sytuacji. Trudniejszy okres w pracy, problemy rodzinne, choroba bliskiej osoby czy niepewność finansowa potrafią wywołać napięcie, które utrzymuje się przez kilka dni lub tygodni — czasem także wtedy, gdy największe zagrożenie już minęło.