W codziennym zabieganiu często brakuje nam przestrzeni na wspólne spędzanie czasu z najbliższymi. Jeśli nam się chwilę, to najczęściej jest to najczęściej krótka przerwa między obowiązkami. Głowa zajęta innymi sprawami nie pozwala na pełne skupienie uwagi na drogich nam osobach. Święta są czasem, w którym można spróbować to zmienić. Jak tego dokonać?

Pamięć krótkotrwała, to miejsce, w którym są przechowywane informacje mniej więcej od 15 do 30 sekund. Jest to podstawowy rodzaj pamięci. Od tak zwanej pamięci roboczej rozpoczyna się bowiem cały proces zdobywania danych zmysłowych, przetwarzania ich i przekazywania do pamięci długotrwałej. Pamięć krótkotrwała ma wiele funkcji, które po prostu ułatwiają nam codzienne funkcjonowanie w świecie przepełnionym pojęciami, informacjami i bodźcami zmysłowymi. Problemy z pamięcią krótkotrwałą, a więc zapamiętywaniem informacji, nigdy nie powinny być bagatelizowane. Sprawdź, co powinieneś wiedzieć o tym rodzaju pamięci i jak poprawić pamięć krótkotrwałą.  

Zaburzenia dysocjacyjne należą do grupy zaburzeń nerwicowych. Rozwój zaburzenia i pojawienie się silnych mechanizmów dysocjacyjnych to najczęściej wynik traumatycznych doświadczeń (również tych z okresu dzieciństwa), sytuacji stresogennej lub urazowej. Histeria, strach, stres i uraz psychiczny to główne przyczyny, które mogą wywołać ten stan. Poznaj najistotniejsze informacje w temacie zaburzeń dysocjacyjnych. Sprawdź, jak pomóc sobie lub osobie bliskiej doświadczającej objawów zaburzeń nerwicowych.

Problemy mogą pojawić się nawet w najzdrowszej rodzinie, powodując trudne, frustrujące i bolesne interakcje między jej członkami - od drobnej irytacji, po głęboko skrywane urazy; od dramatycznych kłótni, po silne poczucie winy, rozczarowanie i złość, o których nawet nie wiedzieliśmy. To właśnie w systemach rodzinnych dochodzi najczęściej do eskalacji silnych, negatywnych emocji.   OBAWY I ICH OBJAWY W perfekcyjnym świecie, zawsze moglibyśmy liczyć na wsparcie rodziny, z której czerpalibyśmy siłę i otrzymywali opiekę. Wobec rodziny czulibyśmy jedynie miłość i troskę, a na co dzień doświadczalibyśmy bliskości i komfortu, otwarcie dzieląc się przemyśleniami i uczuciami. W rzeczywistości niewiele rodzin spełnia te oczekiwania w 100%. Niestety dość często sytacja rodzinna przynosi stres, ciągłe nieporozumienia, gniew i nie zaspokaja potrzeb. To z jakiej rodziny pochodzimy, ma wpływ na nasze zachowania wobec innych, umiejętności komunikacyjne, poglądy na życie, zdolność dawania i otrzymywania miłości oraz radzenia sobie z problemami. Przewlekłe trudności na tle relacyjnym z bliskimi mogą mieć trwałe skutki dla jednostek i systemów rodzinnych. Mogą one wynikać z problemów ze zdrowiem psychicznym członków rodzin lub ze stresujących wydarzeń.  Do częstych problemów rodzinnych zaliczamy: Problemy finansowe Nadużywanie substancji psychoaktywnych Problemy behawioralne i edukacyjne u dzieci i młodzieży Problemy ze zdrowiem psychicznym Separacja i rozwód  Przewlekła choroba Napięcie może wpłynąć na zdrowie psychiczne i fizyczne każdego członka rodziny. Stres i niepokój często manifestują się w postaci powtarzających konfliktów, dramatycznych zmian w zachowaniu dzieci i młodzieży, wahań nastroju i depresji. Rozwiązywanie problemów rodzinnych wymaga współpracy wszystkich jej członków. Nie jest to łatwe zadanie, ale daje doskonałą okazję do wzmocnienia więzi.   PSYCHOTERAPIA PROBLEMÓW RODZINNYCH Terapia rodzinna ma na celu pomoc w naprawie więzi i rozwinięciu współpracy. Przebieg leczenia jest krótki, a większość modeli terapii rodzinnej skupia się na stylach komunikacji - werbalnej i niewerbalnej. Problemy rodzinne nie muszą być poważne, aby przystąpienie do terapii było uzasadnione. Współpracując z terapeutą, rodziny mogą oczekiwać, że nauczą się lepiej rozumieć, skuteczniej komunikować swoje potrzeby i aktywnie pracować nad eliminacją niezdrowych wzorców między członkami. Terapeuci małżeńscy i rodzinni mogą zaproponować zarówno sesje indywidualne jak i grupowe.    PRZYKŁADY RODZINNYCH PRZYPADKÓW TERAPEUTYCZNYCH Niespokojna nastolatka: Rodzina Kowalskich przyprowadza swoją 13-letnią córkę Amelię na terapię z powodu jej „problemu z gniewem”. Podczas sesji z rodzicami, matka i ojciec omawiają złe zachowanie Amelii. Dziewczynka jest na zmianę wycofana i ponura, a potem nagle rozmowna, sarkastyczna i dowcipna. Na sesji sam na sam z terapeutą jest cicha i smutna, ale bardziej bezpośrednia i skupiona. Po kilku sesjach terapeuta prosi, aby na kolejnym spotkaniu obecny był młodszy brat Amelii. Ma zamiar skoncentrować się na wzorcach komunikacji między członkami rodziny. Chociaż rodzice upierają się, że Amelia jest powodem ich wizyty, dziewczyna zachowuje się przyjaźnie i troszczy się o młodszego brata, podczas gdy rodzice wydają się mieć niewiele do powiedzenia sobie nawzajem i ledwo nawiązują kontakt wzrokowy. W tej sytacji terapeuta może im zaproponować terapię dla pary. Wizyty małżeńskiej diady u terapeuty przynoszą pożądane skutki. Po dwóch lub trzech miesiącach rodzina radzi sobie znacznie lepiej, a rodzice zidentyfikowali kilka obszarów, nad którymi warto popracować w ramach terapii.   Konflikt między dorosłym rodzeństwem: 47- letni Jan szuka pomocy w rozwiązaniu konfliktu z dorosłym rodzeństwem i rodzicami. Wydaje mu się, że nieustannie walczą, gdy są razem. Jego rodzice dzwonią do niego codziennie, aby go „krytykować” i „poniżać”. Terapeuta zbiera fakty i stwierdza, że ​​rodzina Jana zawsze funkcjonowała w podobny sposób i informuje mężczyznę, że ​​terapeuta nie może zrobić nic, aby zmienić bliskich, ale może pomóc mu nauczyć się lepiej z nimi komunikować. Pacjent przystaje na tą propozycję, a terapeuta pracuje z nim nad umiejętnością dbania o siebie - prawidłowym odżywianiem, medytacją relaksacyjną i pozytywnym wewnętrznym dialogiem.  

Łatwo jest znaleźć terapeutę, ale trudniejsze jest sprawdzenie, czy jest on odpowiedni dla Twoich potrzeb. Jest kilka pytań, których zadanie pomoże Ci to sprawdzić.

Coraz więcej ludzi na całym świecie skarży się na zły stan zdrowia psychicznego. Badania wykazuję, że schorzenia psychiczne można skutecznie leczyć poprzez regularną psychoterapię. Terapia rozmową ułatwia jednostkom przezwyciężenie traumatycznych przeżyć z przeszłości i opracowanie strategii radzenia sobie na przyszłość. Przyczynia się także do określenia celów, wyjaśnienia sensu życia i ułatwia znalezienie właściwego kierunku.

Szacuje się, że na schizofrenię choruje 1% społeczeństwa, co w Polsce stanowi około 400 tysięcy osób. Mimo, że ta choroba jest tak powszechna, to jej objawy bywają często bagatelizowane przez chorującego, jak i otoczenie. Jak pomóc osobie ze schizofrenią i jak odróżnić ją od innych chorób psychicznych? Grunt to baczna obserwacja siebie lub bliskiego i zasięgnięcie porady specjalisty.

Menopauza to wyjątkowy i nierzadko trudny czas w życiu dojrzałej kobiety. Podczas przekwitania zachodzą liczne zmiany metaboliczne, hormonalne i zdrowotne. Organizm w naturalny sposób przechodzi ze stanu płodnego w bezpłodny. Kobieta odczuwa wówczas dolegliwości, które bez wątpienia wpływają na jej ogólne samopoczucie i jakość życia. Czy można przygotować się na klimakterium? Jakie objawy mogą świadczyć o jego początkach? Sprawdź, co powinnaś wiedzieć o menopauzie i jakie są sposoby na radzenie sobie z dużym obciążeniem psychicznym w tym okresie.

Dla wielu osób, które borykają się z problemami, pierwsza wizyta u psychologa czy psychoterapeuty może być niezwykle stresująca. O co psycholog pyta na pierwszej wizycie? O czym będziesz rozmawiać? Czy do takiej wizyty trzeba się odpowiednio przygotować? Poniżej rozwiewamy wszelkie wątpliwości – jeśli jesteś ciekawy/a, jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa, zostań z nami!

Człowiek posiada kilka rodzajów inteligencji, które u każdego rozwijają się w różnym stopniu. Różnice w poziomie rozwoju poszczególnych inteligencji kształtują niepowtarzalny profil dla każdego z nas. To niezwykły neurologiczny potencjał, który zmienia się w procesie rozwoju człowieka. Inteligencja intrapersonalna wyraża się poprzez wewnętrzną świadomość własnych decyzji, emocji i uczuć. Jest to szeroko rozumiane poczucie własnego ,,ja’’ i zdolność do postrzegania świata przez pryzmat własnej osoby. Dowiedz się więcej na temat tak ważnej w życiu jednostki inteligencji intrapersonalnej.

Błędem byłoby określenie inteligencji jedynie jako procesu myślenia. To zdecydowanie zbyt wąskie ujęcie tej definicji, gdyż o inteligencji człowieka decyduje wiele czynników jak np. pamięć, uwaga czy też stałe wymiary psychiki (style poznawcze). Zapoznaj się z dokładnym wyjaśnieniem słowa inteligencja i dowiedz się, jakie wyróżniamy rodzaje zdolności pojmowania.

Z pozoru błahe decyzje mogą zmieć przyszłość człowieka. Małe wydarzenia mogą wywrzeć duży wpływ na codzienne funkcjonowanie, a delikatny trzepot skrzydeł motyla, może wywołać istny tajfun na całej kuli ziemskiej. Efekt motyla to teoria, która wyjaśnia, jak drobne, często niezaplanowane decyzje wpływają na całe życie jednostki. Efekt motyla w psychologii pokazuje, że związek między przyczyną a skutkiem, jest o wiele bardziej złożony. To obalenie modelu deterministycznego, który to nie uwzględnia składnika losowego. A jak się okazuje, pojawienie się tego jednego zdarzenia (czynnika) może odmienić całe nasze życie.