O tym, że jesteśmy omylni, Marsha Linehan mówi bez ogródek. „Wszyscy terapeuci to durnie” – grzmi twórczyni terapii dialektyczno-behawioralnej, uznając z góry, że w trakcie terapii złamiemy wszelkie obowiązujące zasady i porozumienia. Możemy wpaść w oceny albo usztywnić się, wywierać presję na pacjencie albo być zbyt ulegli. Możemy się wypalić... Bez względu na rodzaj doświadczanych trudności nie jesteśmy sami. Mamy tajną broń w postaci zespołu konsultacyjnego. Dzięki grze zespołowej tworzy się dobre DBT.

Z pierwszego artykułu dotyczącego programu terapii DBT w bieżącym wydaniu „Psychologii w Praktyce” możemy dowiedzieć się, że terapia DBT to program terapeutyczny składający się z czterech podstawowych trybów. W szczególności pacjenci zmagający się z wieloma problemami, angażujący się w zachowania wysokiego ryzyka czy cierpiący na zaburzenie osobowości z pogranicza potrzebują leczenia w ramach pełnego programu DBT. Terapia indywidualna w ramach DBT jest oczywiście trybem kluczowym, bez którego trudno wspierać osoby zmagające się z poważnymi dolegliwościami psychicznymi. 

Zaburzenie osobowości od wielu lat jest uznawane za najbardziej stygmatyzującą diagnozę (Chanen, 2023). W przeszłości postawienie diagnozy zaburzeń osobowości oznaczało dla pacjenta brak nadziei, gdyż zaburzenia te uznawano za niepodlegające leczeniu ani terapii (Swales, 2022). Obecnie istnieje szereg terapii opracowanych z myślą o osobach, które doświadczają problemów powszechnie określanych jako zaburzenia osobowości, w szczególności zaburzenia osobowości z pogranicza (typu borderline, BPD), a zatem stosunek kosztów do korzyści uległ znaczącej zmianie.

Pacjenci z zaburzeniem osobowości borderline (BPD) żyją w piekielnej pułapce – klaustrofobicznej, bezlitosnej przestrzeni, gdzie ból wydaje się nie do zniesienia, a każda próba ucieczki kończy się niepowodzeniem. Doświadczają skrajnego cierpienia psychicznego, w którym codzienność staje się nie do wytrzymania, a jedyną drogą ucieczki, którą dostrzegają, jest śmierć. Przez długi czas sądzono, że nie ma dla nich ratunku – aż do chwili, gdy Marsha Linehan stworzyła przełomowy program terapeutyczny. Tak narodziła się terapia dialektyczno-behawioralna (DBT), przywracając nadzieję tym, którzy już ją stracili. 

Mania inaczej nazywana epizodem maniakalnym to stan psychiczny charakteryzujący się znacznym pobudzeniem, nadmierną energią i często również zaburzonym osądem rzeczywistości. Jest jednym z objawów zaburzeń afektywnych dwubiegunowych, choć może też występować w przebiegu innych schorzeń psychicznych.

Zainteresowanie peptydami do celów badawczych oraz adaptogenami wspierającymi naturalną odporność organizmu rośnie w zawrotnym tempie. Wraz z nim pojawia się coraz więcej sklepów oferujących te specjalistyczne produkty. Ale jak odnaleźć się w tej dżungli ofert? Jak wybrać sklep, który dostarczy nam produkty najwyższej jakości, a zakupy będą bezpieczne i satysfakcjonujące? Ten artykuł to Twój kompleksowy przewodnik po świecie sklepów z peptydami i adaptogenami.

Kiedy myślisz o psychoterapii, wyobrażasz sobie zapewne rozmowę – na kozetce, przy fotelu, a w wersji online – przy biurku lub na kanapie z kubkiem kawy. Jeśli jednak mówimy o terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), sama rozmowa to dopiero część pracy.

Telemedycyna na dobre zadomowiła się w polskim systemie ochrony zdrowia, szczególnie po wybuchu pandemii COVID-19. Wymusiła ona przekształcenie wielu tradycyjnych form świadczenia usług medycznych i otworzyła drzwi do korzystania z opieki lekarskiej bez wychodzenia z domu. Dzięki teleporadom pacjenci mogą uzyskać szybką, fachową pomoc medyczną bez konieczności oczekiwania w długich kolejkach czy narażania się na kontakt z osobami chorymi w przychodni. To nie tylko oszczędność czasu, ale też wygoda, bezpieczeństwo i większa dostępność dla osób wcześniej wykluczonych z systemu, takich jak mieszkańcy małych miejscowości, osoby starsze czy niepełnosprawne.

Zmiana zawodu na współczesnym rynku pracy nie jest już niczym niezwykłym. Coraz więcej osób poszukuje możliwości rozwoju, nie chcąc przy tym rezygnować z bieżącego źródła dochodu. Przekwalifikowanie może wydawać się sporym wyzwaniem, ale dzięki elastycznym formom nauki jest to jak najbardziej osiągalne. Możliwość zdobycia nowych umiejętności i kwalifikacji bez konieczności porzucania dotychczasowej pracy stanowi idealną opcję dla osób, które pragną zabezpieczyć swoją przyszłość zawodową lub po prostu spełnić marzenia o zmianie ścieżki kariery.

Codzienność bywa przytłaczająca, szczególnie w obecnych czasach, gdzie nadmiar bodźców, wyzwania zawodowe, presja na sukces i szum informacyjny sprawiają, że często zdrowie psychiczne szwankuje. Podpowiadamy, jak się za nie zabrać, aby z pomocą małych kroków osiągnąć równowagę psychiczną i pełny dobrostan!

Samochód stał się nieodłącznym elementem naszego codziennego życia, jednak wielu z nas doświadcza za jego kierownicą emocji, których nie spotykamy w innych sytuacjach społecznych. Droga to szczególna przestrzeń, gdzie nasze reakcje emocjonalne intensyfikują się w sposób, który często zaskakuje nas samych. Frustracja, złość, a nawet agresja pojawiają się niemal znikąd, gdy tylko znajdziemy się za kierownicą. Zjawisko to ma głębokie podłoże psychologiczne i społeczne, które warto zrozumieć.

Planowanie ciąży to moment, kiedy wiele kobiet zaczyna bardziej zwracać uwagę na swój stan zdrowia. Aby przygotować swój organizm na nadchodzące zmiany, warto przyjrzeć się swojemu stylowi życia i kondycji fizycznej. Odpowiednie zadbanie o sobie wystarczająco wcześniej może mieć duże znaczenie podczas ciąży.