Dział: Porady dla pacjentów

Trudności z koncentracją, rozdrażnienie, zaburzenia snu, brak motywacji do działania i rozwoju oraz narastający brak satysfakcji z pracy. Czy zastanawiałeś się kiedyś, co to jest wypalenie zawodowe i jakie charakterystyczne objawy mogą świadczyć o tym stanie? Niektórzy mylnie nazywają syndrom wypalenia zawodowego przewlekłym stresem lub fizycznym przemęczeniem związanym z wykonywaniem obowiązków zawodowych. Dziś opowiemy o tym, jakie symptomy są powodem do niepokoju i co robić, gdy stan ten coraz intensywniej wpływa na nasze funkcjonowanie nie tylko w życiu zawodowym, lecz również osobistym.

Do wyboru jest wiele modeli i rodzajów terapii. Wierzymy, że we wszystkich formach zdrowej, etycznej terapii istnieje kilka wspólnych mianowników. Poniżej wymieniamy te elementy.

Lekomania to zażywanie przez osobę uzależnioną niekontrolowanych ilości środków farmaceutycznych. Wśród nich mogą być zarówno preparaty wydawane bez recepty, jak i z polecenia lekarza. Podobnie jak inne uzależnienia, tak i lekomania może przybierać widocznie destrukcyjną postać. Fakty są takie, że jest to coraz bardziej widoczny problem w polskim społeczeństwie i innych dobrze rozwiniętych państwach w Europie.

Panika jest najbardziej skrajną formą niepokoju. Osoba jej doświadczająca może odczuwać przerażenie, dezorientację lub zachowywać się irracjonalnie, często w wyniku subiektywnego poczucia zagrożenia, na przykład klęską żywiołową lub rozbiciem się samolotu. Czasami niepokój może skutkować wystąpieniem ataku panicznego. Jeśli ataki występują w znacznej częstotliwości, zwłaszcza w miejscach publicznych możemy mówić o występowaniu zaburzenia panicznego.

Symptomem naszych czasów jest swoisty mutyzm choć nasz aparat mowy funkcjonuje prawidłowo i wciąż go używamy: wydajemy polecenia dzieciom, wydajemy polecenia pracownikom, niemal wydajemy polecenia sobie - wstań, zaśnij, ogarnij się. Kiedy wewnętrzna komunikacja z samym sobą jest żadna, doświadczenie alternatywnej werbalizacji przeżyć, nazywane arteterapią ekspresyjną, staje się oddechem. 

Ciągle śledzisz informacje na temat konfilktów i katastrof lub innych negatywnych wydarzeń? To może być doomscrolling. 
Pojęcie to bywa też nazywane doomsurfingiem. Jest to aktywność polegająca na przewijaniu mediów w poszukiwaniu negatywnych wiadomości.

Alkohol w dzisiejszych czasach jest łatwo dostępny i stosunkowo tani. Towarzyszy ludziom podczas uroczystości, kiedy wznoszą toast, w klubach, domach, u znajomych i na wakacjach. O ile nie ma nic złego w okazjonalnej przyjemności, to warto zdawać sobie sprawę, że uzależnienie od alkoholu to poważny problem. Kiedy możemy mówić o uzależnieniu?

Większość ludzi w pewnym momencie swojego życia doświadczy straty. Reakcją na nią jest żal. Kiedy doświadczamy wyjątkowo bolesnej straty, takiej jak śmierć bliskiej osoby - przybierać może postać żałoby.