To było fundamentalnym odkryciem Freuda, że jedyną drogą poznania i oddziaływania na nieświadome obszary aktywności psychicznej drugiej osoby jest relacja terapeutyczna i zjawisko odtworzenia w niej nieświadomych konfliktów intrapsychicznych, czyli tzw. przeniesienie. Podejście psychodynamiczne jest bardzo popularnym w Polsce nurtem psychoterapeutycznym. Od początku XXI w. przybywa uczestników szkoleń z psychoterapii w tym nurcie. Z moich obserwacji – jako wieloletniego członka Komisji Certyfikacyjnej Polskiego Towarzystwa Psychologicznego – wyłania się wniosek, iż część terapeutów oraz nauczycieli psychoterapii, pierwotnie wykształconych w innych nurtach (integracyjnym, systemowym, humanistycznym itp.), identyfikuje się obecnie z podejściem psychodynamicznym.

Przez wiele lat podejścia psychoanalityczne i psychodynamiczne do leczenia uzależnień od substancji psychoaktywnych były postrzegane jako nieskuteczne. Miały na to wpływ nie tylko ograniczenia w weryfikowalności tych koncepcji, lecz także wczesne poglądy Freuda i stereotypowe postrzeganie psychoanalizy jako metody niedostosowanej do leczenia uzależnień (Khantzian, 2012). Obecnie jednak obserwuje się rosnące zainteresowanie tymi podejściami zarówno w środowisku klinicznym, jak i badawczym – zwłaszcza w kontekście poszukiwań skutecznych form leczenia, które uwzględniałyby złożoność tego zaburzenia psychicznego (Frederickson i in., 2018). Co stoi za tą zmianą? Oprócz zwiększającej się liczby empirycznych potwierdzeń dla skuteczności psychoterapii psychodynamicznych (Leichsenring, 2023; Shedler, 2010), to, co wydaje się mieć niebagatelny wpływ, wynika ze zdecydowanie większej otwartości na rozumienie relacyjnej natury uzależnień od substancji psychoaktywnych. A to z kolei znajduje swoje uzasadnienie w „twardych” dowodach neurobiologicznych.

Zaczyna się niewinnie – od lekkiego zirytowania, gdy ktoś zajeżdża nam drogę. Chwilę później to już paląca frustracja, która rośnie z każdym zablokowanym pasem i opóźnionym startem spod świateł. W końcu cała ta irytacja przeradza się w wybuch, a my sami stajemy się częścią chaotycznego i niebezpiecznego widowiska na drodze. Agresja za kierownicą to problem, który dotyka wielu z nas. Zrozumienie, co leży u jej podstaw, jest pierwszym krokiem do zmiany własnych destrukcyjnych nawyków i zwiększenia bezpieczeństwa wszystkich uczestników ruchu. Przyjrzymy się bliżej psychologicznym mechanizmom, które prowadzą do tak ryzykownych zachowań.

Uczenie się w domu wymaga nie tylko silnej motywacji, ale także dopasowania godzin nauki do rytmu dnia. Jedni łatwiej się skupiają o poranku, inni znajdują przestrzeń na kształcenie się dopiero wieczorem. Sprawdź, kiedy najlepiej uczyć się w domu!

Witamina B12 (inna nazwa związku – kobalamina) to organiczny związek chemiczny, który zalicza się do witamin z grupy B rozpuszczalnych w wodzie. Jej prawidłowe stężenie w organizmie jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania wielu układów, zwłaszcza dla układu nerwowego i układu krwionośnego.

Jesień to czas, w którym przyroda zwalnia, dni stają się coraz krótsze, a ilość światła słonecznego drastycznie spada. Wiele osób odczuwa wtedy obniżenie energii, trudności z koncentracją, ospałość czy pogorszenie nastroju. Nie zawsze jednak oznacza to chorobę – bywa to naturalna reakcja organizmu na zmiany warunków atmosferycznych. Warto jednak wiedzieć, kiedy mamy do czynienia z przejściowym jesiennym spadkiem nastroju, a kiedy symptomy wskazują już na depresję wymagającą pomocy specjalisty.

Warszawa od lat pozostaje najdroższym rynkiem mieszkaniowym w Polsce, a jej ceny regularnie biją kolejne rekordy. Najbardziej symbolicznym momentem ostatnich miesięcy było przekroczenie psychologicznej granicy 18 tys. zł za metr. Dla wielu potencjalnych nabywców stało się to sygnałem ostrzegawczym, a nawet momentem zawahania. Na reakcję rynku nie musieliśmy czekać długo..

W społeczeństwie, które promuje przebojowość, otwartość i nieustanną aktywność towarzyską, introwertycy bywają często niezrozumiani. Kojarzeni są z osobami nieśmiałymi, zamkniętymi w sobie czy wycofanymi, a to spore uproszczenie. Introwersja to nie wada ani problem, lecz cecha osobowości, która ma swoje mocne strony i unikalny sposób patrzenia na świat. Warto przyjrzeć się bliżej, kim są introwertycy, jakie mają potrzeby i jak funkcjonują w codziennym życiu.

Uzależnienie to choroba, która nie dotyka wyłącznie osoby sięgającej po alkohol, narkotyki czy inne substancje. To kryzys, który wpływa na całe otoczenie – partnera, dzieci, rodziców, przyjaciół. Bliscy często cierpią w milczeniu, starając się zrozumieć zachowania osoby uzależnionej i znaleźć sposób, by jej pomóc. Dlatego współczesne programy terapeutyczne coraz mocniej podkreślają, że skuteczne leczenie uzależnień wymaga zaangażowania całej rodziny.

Czytanie książek to aktywność, która towarzyszy człowiekowi od wieków. W dobie cyfryzacji, kiedy to dostęp do informacji jest niemal nieograniczony, warto zastanowić się nad rolą książek w naszym życiu. Dlaczego warto poświęcać czas na lekturę? Jakie korzyści płyną z regularnego obcowania z literaturą? Przyjrzyjmy się, jak książki mogą rozwijać nasz umysł i dlaczego warto po nie sięgać.

W dzisiejszym świecie, w którym tempo życia jest coraz szybsze, a dostęp do informacji niemal nieograniczony, kursy psychologiczne i kursy rozwoju osobistego stają się coraz popularniejszym sposobem na lepsze zrozumienie siebie i swoich wyborów. Kilkudniowe szkolenia, choć często inspirujące, mogą dostarczyć jedynie powierzchownej wiedzy lub chwilowej motywacji. Roczny kurs Zaufać sobie®, oparty na wielowymiarowym podejściu do człowieka, oferuje znacznie głębsze i trwalsze korzyści. Dlaczego? Przyjrzyjmy się jego kluczowym elementom i unikalnemu podejściu, które sprawiają, że jest to proces transformacyjny, a nie tylko chwilowe doświadczenie.

Lekarze i farmaceuci wciąż pozostają głównym źródłem wiedzy o lekach dla Polaków, jednak coraz większą rolę odgrywa internet oraz nowoczesne technologie, w tym sztuczna inteligencja. Najnowsze badanie pokazuje, że niemal połowa ankietowanych (49%) zawsze weryfikuje informacje o przepisanych lekach.