Zwlekanie z wizytą u lekarza to rzadko kwestia braku czasu. Zazwyczaj stoi za tym konkretny mechanizm psychologiczny: im bardziej prawdopodobne wydaje się złe rozpoznanie, tym silniejsza staje się motywacja, by nie weryfikować tego przypuszczenia. Psychologia poznawcza nazywa to unikaniem poznawczym – strategią, która przynosi ulgę tu i teraz, ale w perspektywie długoterminowej tylko potęguje lęk.

Dobrze zaplanowane środowisko pracy powinno wspierać wykonywanie obowiązków, ale też uwzględniać przestrzeń na krótki odpoczynek. W ciągu dnia obciążone są plecy, kark, uwaga i zdolność do utrzymania koncentracji przez wiele godzin. W tym kontekście fotel masujący nie jest dodatkiem wynikającym wyłącznie z prestiżu. To rozwiązanie, które pomaga przerwać stan ciągłego napięcia i odzyskać lepsze warunki do dalszej pracy.

Każdemu zdarza się od czasu do czasu zapomnieć o wyznaczonym spotkaniu, nie wiedzieć, gdzie się zostawiło klucze czy scrollować social media, choć czeka ważny projekt. Jeśli jednak problemy z koncentracją i prokrastynacja zdarzają się regularnie i utrudniają codzienne funkcjonowanie, mogą być czymś więcej niż kwestią charakteru. Poznaj 5 sygnałów, które mogą świadczyć o ADHD u dorosłych.

Emocjonalne jedzenie to złożony konstrukt kliniczny, w którym zaciera się granica między psychiką a ciałem. Terapia wymaga więc wyjścia poza tradycyjne ramy behawioralne i uwzględnienia neurobiologicznego podłoża regulacji napięcia. Integracja wiedzy o metabolizmie, osi jelito–mózg oraz mechanizmach nagrody pozwala na głębsze zrozumienie pacjenta i zaprojektowanie interwencji celujących w źródło problemu.

Pozycja kruka przez wiele osób uznawana jest za pozycję zarezerwowaną dla osób zaawansowanych. W rzeczywistości jednak można wykonać ją nawet bez lat praktyki. Klucz do sukcesu to połączenie silnych ramion, mocnego core oraz świadomej pracy z balansem ciała. Dzięki regularnemu wykonywaniu tej pozycji wzmocnisz nadgarstki, barki oraz mięśnie głębokie. Jak zacząć i o czym pamiętać? Podpowiadamy!

Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne – wpływa na to, jak myślisz, co czujesz i jak radzisz sobie na co dzień. Czasami jednak trudno zauważyć moment, w którym coś zaczęło się zmieniać. Najpierw pojawia się zmęczenie, z czasem zaczyna brakować chęci do aktywności, które wcześniej sprawiały radość. W końcu myśli stają się coraz cięższe, a codzienne obowiązki i podstawowe czynności – przytłaczające. Wiele osób zastanawia się wtedy, czy to tylko przejściowy kryzys, czy coś poważniejszego, np. początek depresji. Tymczasem depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych – szacuje się, że w Polsce zmaga się z nią ponad 1,2 miliona osób. Jak rozpoznać depresję i gdzie szukać pomocy?

ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, przez długi czas funkcjonowało w świadomości społecznej jako dość uproszczona etykieta przypisywana głównie dzieciom, które „nie potrafią usiedzieć w miejscu” lub mają trudności z koncentracją. Współczesna nauka pokazuje jednak znacznie bardziej złożony jego obraz. ADHD nie jest jedynie problemem z uwagą ani przejawem „niezdyscyplinowania”, lecz zaburzeniem neurorozwojowym, które wpływa na sposób działania mózgu i towarzyszy wielu osobom przez całe życie.

Artykuł stanowi przegląd (narracyjny) wybranych badań zagranicznych opublikowanych po 2000 r., dotyczących destrukcji poczucia sensu życia rozumianej w tradycji logoteorii Viktora E. Frankla oraz noo-psychosomatyki Kazimierza Popielskiego. Punktem wyjścia jest ujęcie sensu jako zjawiska specyficznie ludzkiego, zakorzenionego w wymiarze noetycznym osoby, a jednocześnie mającego konsekwencje psychiczne i somatyczne (Popielski, 1994, 1997).

Poczucie sensu życia jest doświadczeniem człowieka jako podmiotu osobowego. Realizuje się w związku ze świadomością i refleksją jednostki oraz jej podmiotowo-osobowym byciem i stawaniem się. Jest zjawiskiem antropologiczno-egzystencjalnym natury noetycznej, które możemy także wyrazić w języku potocznym. Tak więc można powiedzieć, że sens życia jest zjawiskiem typowo ludzkim. Jest – być może – najbardziej ogólną, ale i najbardziej nieodłączną potrzebą ludzkiej egzystencji.

Jak zauważa James M. DuBois (2024), bardzo często Frankla postrzegamy jako humanistę, popularnego pisarza czy oryginalnego psychoterapeutę, lecz nie jako klinicystę. Tymczasem Frankl był wybitnym klinicystą, wyprzedzającym swoje czasy w spojrzeniu na etiologię zaburzeń psychicznych i problemów zdrowia psychicznego.

W codziennej praktyce psychologicznej i pedagogicznej specjaliści coraz częściej spotykają się z trudnościami dzieci i młodzieży związanymi z brakiem jasno ukształtowanego systemu wartości, problemami decyzyjnymi, obniżoną odpowiedzialnością za własne wybory czy trudnościami w relacjach interpersonalnych. Praca nad wartościami z dziećmi i młodzieżą to bardzo trudny obszar, gdyż wielu z nich nie rozumie ich znaczenia. Wartości pełnią funkcję regulatorów zachowania, wpływając na sposób interpretowania doświadczeń oraz reagowania na sytuacje społeczne. Wartości – jak delikatne rośliny, aby się zakorzenić i wrosnąć w grunt życia – wymagają troski i starań.