Cała prawda o marzeniach sennych

Psychiatria w psychologii

Zaledwie 60 lat temu polisomnografia i pierwsze systemy kodowania stadiów snu umożliwiły dokładny fizjologiczny opis tego, co dzieje się z nami, kiedy śpimy. Prowadzone obserwacje pozwoliły podzielić sen na dwa rodzaje – sen NREM, czyli sen bez szybkich ruchów gałek ocznych i sen REM, czyli sen z szybkimi ruchami gałek ocznych, dla którego charakterystyczne jest występowanie marzeń sennych.

Już od stuleci istniały obszerne opisy, zawierające interpretacje marzeń sennych (potocznie snów). Odnaleźć je można w Biblii (np. interpretacje marzeń sennych przez Józefa w Księdze Rodzaju Starego Testamentu) oraz w świętych księgach innych religii. Znaczenie interpretacji marzeń sennych w leczeniu zaburzeń psychicznych najsilniej podkreślał Zygmunt Freud. Dzisiaj zdajemy sobie sprawę z tego, jak mało wiemy o znaczeniu i funkcji marzeń sennych – szczególnie o tym, jak one przebiegają. Jesteśmy w stanie opisać fizjologię snu i leczyć jego zaburzenia, ale to, co naukowo możemy stwierdzić na temat marzeń sennych, jest nadal ograniczone.

POLECAMY

Występowanie marzeń sennych

Marzenia senne są zasadniczo naszymi myślami podczas snu. Osoby znacznie różnią się tym, o czym śnią, jak często pamiętają swoje marzenia senne i czy miewają koszmary. W nocy tracą świadomość mimo utrzymującej się aktywności neuronalnej, a przebudzone w trakcie snu REM zgłaszają żywe sensomotoryczne halucynacje z przewagą obrazów oraz bardziej lub mniej logiczną narracją i występowaniem postaci, których działań często nie rozumieją. Fazy snu REM w kolejnych cyklach snu różnią się długością – od okresów trwających zaledwie kilka minut w pierwszym cyklu snu do takich, które trwają nawet ponad godzinę w ostatnim cyklu snu, co najbardziej jest widoczne u osób odsypiających niedobór snu, np. w weekendy. U osoby dorosłej, przy regularnych porach snu, w ciągu nocy występuje zwykle około czterech, pięciu okresów snu REM, które łącznie stanowią około 20% całkowitego czasu snu. Można więc założyć, że marzenia senne występują co najmniej 3–5 razy każdej nocy. Nie oznacza to jednak, że zostaną one zapamiętane. W pamięci pozostaną tylko te najbardziej żywe, barwne, wyzwalające emocje, które spowodowały wybudzenie się ze snu REM. Typowo takie marzenia senne występują dopiero w dłuższych okresach snu REM, czyli w drugiej połowie nocy. Osoby śpiące zbyt krótko, z niedoborem snu,...

pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.

Przypisy