Współczesny człowiek funkcjonuje w środowisku nadmiaru bodźców, informacji i napięcia. W tym kontekście rośnie znaczenie czynników środowiskowych, które mogą wspierać regulację układu nerwowego i dobrostan psychiczny. Jednym z nich jest estetyka – obecna zarówno w sztuce, jak i w codziennym otoczeniu. O tym jak kontakt z estetyką i pięknem wpływa na dobrostan człowieka – w kontekście obchodzonego 15 kwietnia Światowego Dnia Sztuki – mówi Ewa Bryl, projektantka wnętrz i edukatorka, prelegentka ścieżki Psychologia w sztuce podczas Kongresu i Festiwalu Psychologicznego Re_Mind.

Psychoedukacja ADHD stanowi fundament skutecznej terapii dzieci z tym zaburzeniem. Wspiera ona nie tylko dzieci, lecz także ich rodziny, umożliwiając lepsze zrozumienie mechanizmów ADHD oraz rozwój umiejętności radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. W niniejszym artykule omówimy znaczenie psychoedukacji ADHD, przedstawimy kluczowe techniki psychoedukacyjne stosowane w pracy z dziećmi oraz wskażemy, jak psychologowie i terapeuci mogą efektywnie prowadzić ten proces.

Droga do głębokiej zmiany zaczyna się od wyboru nurtu, który daje przestrzeń na życzliwość i autentyczność. Dla wielu specjalistów Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) stała się bezpieczną przystanią, w której rzetelna nauka spotyka się z głębokim szacunkiem do drugiego człowieka, który nie jest ujmowany tylko i wyłącznie przez pryzmat diagnoz czy objawów. Oddajemy głos praktykom – poznaj ich osobiste perspektywy i odkryj, dlaczego praca w tym nurcie to dla nich nie tylko ścieżka zawodowa, ale i autentyczna pasja.

Zwlekanie z wizytą u lekarza to rzadko kwestia braku czasu. Zazwyczaj stoi za tym konkretny mechanizm psychologiczny: im bardziej prawdopodobne wydaje się złe rozpoznanie, tym silniejsza staje się motywacja, by nie weryfikować tego przypuszczenia. Psychologia poznawcza nazywa to unikaniem poznawczym – strategią, która przynosi ulgę tu i teraz, ale w perspektywie długoterminowej tylko potęguje lęk.

Dobrze zaplanowane środowisko pracy powinno wspierać wykonywanie obowiązków, ale też uwzględniać przestrzeń na krótki odpoczynek. W ciągu dnia obciążone są plecy, kark, uwaga i zdolność do utrzymania koncentracji przez wiele godzin. W tym kontekście fotel masujący nie jest dodatkiem wynikającym wyłącznie z prestiżu. To rozwiązanie, które pomaga przerwać stan ciągłego napięcia i odzyskać lepsze warunki do dalszej pracy.

Każdemu zdarza się od czasu do czasu zapomnieć o wyznaczonym spotkaniu, nie wiedzieć, gdzie się zostawiło klucze czy scrollować social media, choć czeka ważny projekt. Jeśli jednak problemy z koncentracją i prokrastynacja zdarzają się regularnie i utrudniają codzienne funkcjonowanie, mogą być czymś więcej niż kwestią charakteru. Poznaj 5 sygnałów, które mogą świadczyć o ADHD u dorosłych.

Emocjonalne jedzenie to złożony konstrukt kliniczny, w którym zaciera się granica między psychiką a ciałem. Terapia wymaga więc wyjścia poza tradycyjne ramy behawioralne i uwzględnienia neurobiologicznego podłoża regulacji napięcia. Integracja wiedzy o metabolizmie, osi jelito–mózg oraz mechanizmach nagrody pozwala na głębsze zrozumienie pacjenta i zaprojektowanie interwencji celujących w źródło problemu.

Pozycja kruka przez wiele osób uznawana jest za pozycję zarezerwowaną dla osób zaawansowanych. W rzeczywistości jednak można wykonać ją nawet bez lat praktyki. Klucz do sukcesu to połączenie silnych ramion, mocnego core oraz świadomej pracy z balansem ciała. Dzięki regularnemu wykonywaniu tej pozycji wzmocnisz nadgarstki, barki oraz mięśnie głębokie. Jak zacząć i o czym pamiętać? Podpowiadamy!

Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne – wpływa na to, jak myślisz, co czujesz i jak radzisz sobie na co dzień. Czasami jednak trudno zauważyć moment, w którym coś zaczęło się zmieniać. Najpierw pojawia się zmęczenie, z czasem zaczyna brakować chęci do aktywności, które wcześniej sprawiały radość. W końcu myśli stają się coraz cięższe, a codzienne obowiązki i podstawowe czynności – przytłaczające. Wiele osób zastanawia się wtedy, czy to tylko przejściowy kryzys, czy coś poważniejszego, np. początek depresji. Tymczasem depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych – szacuje się, że w Polsce zmaga się z nią ponad 1,2 miliona osób. Jak rozpoznać depresję i gdzie szukać pomocy?

ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, przez długi czas funkcjonowało w świadomości społecznej jako dość uproszczona etykieta przypisywana głównie dzieciom, które „nie potrafią usiedzieć w miejscu” lub mają trudności z koncentracją. Współczesna nauka pokazuje jednak znacznie bardziej złożony jego obraz. ADHD nie jest jedynie problemem z uwagą ani przejawem „niezdyscyplinowania”, lecz zaburzeniem neurorozwojowym, które wpływa na sposób działania mózgu i towarzyszy wielu osobom przez całe życie.

Artykuł stanowi przegląd (narracyjny) wybranych badań zagranicznych opublikowanych po 2000 r., dotyczących destrukcji poczucia sensu życia rozumianej w tradycji logoteorii Viktora E. Frankla oraz noo-psychosomatyki Kazimierza Popielskiego. Punktem wyjścia jest ujęcie sensu jako zjawiska specyficznie ludzkiego, zakorzenionego w wymiarze noetycznym osoby, a jednocześnie mającego konsekwencje psychiczne i somatyczne (Popielski, 1994, 1997).