Samotność jest poważnym problemem, który dotyka wielu ludzi, ale jest szczególnie powszechna wśród pracowników służby zdrowia i innych osób, które mają wyższe stopnie naukowe i pracują w zawodach wymagających wysokich kwalifikacji. Jako specjalista ds. zdrowia psychicznego najprawdopodobniej znasz konsekwencje samotności dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Prawdopodobnie wiesz również, że najlepiej jest rozwiązać te problemy wcześniej, niż później. Poniżej wyjaśnimy, w jaki sposób izolacja prywatnej praktyki może przyczynić się do samotności i zaproponujemy wskazówki, jak poradzić sobie z tym problemem.
CZY POCZUCIE IZOLAZCJI JEST POWSZECHNE PRZY PROWADZENIU PRYWATNEJ PRAKTYKI?
Jako terapeuta prawdopodobnie masz doświadczenie w pomaganiu ludziom zmagającym się z izolacją i samotnością. Ale możesz nie rozpoznać tych uczuć, kiedy dotyczą Ciebie. Może Ci się także wydawać, że skoro codziennie spotykasz się z ludźmi, nie możesz być odizolowany.
Ale samotność przybiera różne formy. Nie dzieje się tak tylko wtedy, gdy nie spędzasz czasu z innymi. Możesz również czuć się samotny, gdy spędzasz czas z innymi, ale brakuje Ci wspólnoty lub poczucia przynależności.
Być może początkowo zacząłeś prywatną praktykę, ponieważ lubisz pracować w pojedynkę. Jeśli na przykład jesteś introwertykiem, być może odkryłeś, że złożona społecznie praktyka grupowa nie jest dla Ciebie odpowiednia.
Izolacja i samotność nie są rzadkością w prywatnej praktyce. W rzeczywistości badania z 2018 roku sugerują, że lekarze i osoby pracujące w innych dziedzinach naukowych są jednymi z najbardziej samotnych profesjonalistów. Ogólnie rzecz biorąc, osoby z tytułami magistra wydają się odczuwać wyższy poziom samotności niż osoby z tytułami licencjata lub wyształceniem średnim i zawodowym.
POWODY, DLA KTÓRYCH PRYWATNA PRAKTYKA MOŻE WYWOŁYWAĆ POCZUCIE SAMOTNOŚCI
Wielu terapeutów decyduje się na prywatną praktykę, aby móc ustalać własne harmonogramy, pracować dla siebie i cieszyć się wyższą jakością życia. Być może nie spodziewałeś się, że poczujesz się odizolowany jako prywatny terapeuta. Samotność mogła nawet nie przyjść Ci do głowy jako potencjalna konsekwencja.
Ale zdarza się to wielu terapeutom z kilku powodów:
Brak współpracowników.
Kiedy pracujesz w praktyce grupowej, prawdopodobnie nie spędzasz dużo czasu na rozmowach z innymi terapeutami, ponieważ większość czasu zajmuje Ci praca z klientami. Poświęcenie krótkiej chwili na skontaktowanie się z innymi terapeutami między sesjami lub omówienie trudnego przypadku przed rozpoczęciem dnia, może pomóc w odzyskaniu poczucia więzi i przynależności.
Terapia może być wyczerpująca
Bez względu na to, jak bardzo lubisz pomagać klientom, faktem jest, że terapia może wyczerpać Twoje zasoby emocjonalne. Twoi klienci to oczywiście ludzie, ale relacja terapeutyczna jest specyficzna, a Twoi klienci są ludźmi, którym chcesz pomóc. Twoje relacje z nimi mogą zatem wydawać się nierówne, ponieważ zajmujesz pozycję o większej władzy.
Nie masz gotowego źródła informacji zwrotnej
Wiele osób czerpie satysfakcję z pracy w pojedynkę, natomiast praca z innymi daje wiele korzyści. Możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, co tracisz, kiedy otwierasz własną, indywidualną poradnię, bez braku możliwości przekazywania informacji między współpracownikami, przełożonymi oraz oferowania sobie nawzajem wskazówek w trudnych przypadkach. Świadomość, że masz się do kogo zwrócić, jeśli zmagasz się z problemami, może złagodzić niepokój związany z podejmowaniem decyzji dotyczących leczenia.
JAK RADZIĆ SOBIE Z ODOSOBNIONĄ PRYWATNĄ PRAKTYKĄ
Jeśli nie przewidziałes że możesz poczuć się samotnie, możesz nie mieć planu rozwiązania tego problemu. Ale ważne jest, aby podjąć kroki, aby uniknąć samotności, zanim ona uderzy. Jeden z przeglądów badań nad samotnością wskazuje, że niektórzy ludzie reagują na samotność wycofując się z sieci społecznościowych. Może to potęgować negatywne skutki samotności, a nawiązywanie kontaktów z ludźmi okazać się coraz trudniejsze.
Jako specjalista ds. zdrowia psychicznego możesz podjąć konkretne kroki, aby uniknąć samotności, nawet jeśli prowadzisz prywatną praktykę i nie widujesz wielu osób w swoim codziennym życiu.
Rozwiń swoją sieć społeczną
Jeśli pozostaniesz w kontakcie z kolegami w swojej dziedzinie, będziesz miał się do kogo się zwrócić z pytaniem jak najlepiej pomóc klientowi.
Zacznij nawiązywać kontakty, rozmawiając się z lokalnymi terapeutami. Jeśli pracowałeś kiedyś w praktyce grupowej, skontaktuj się z byłymi współpracownikami i zaplanuj wspólną kawę. Media społecznościowe to kolejny świetny sposób na nawiązywanie nowych kontaktów. Poszukaj terapeutów w pobliżu, aby nawiązać osobistą relację roboczą, ale nie bój się też połączeń na duże odległości. Nadal możliwe jest nawiązanie dobrze prosperującej profesjonalnej relacji za pośrednictwem poczty e-mail.
Weź udział w konferencjach
Regularne uczestnictwo w konferencji może być kosztowne, ale jeśli to w możliwe, staraj się od czasu do czasu uczestniczyć w warsztatach i innych tego typu eventach. Spotkania z innymi profesjonalistami pomagają budować nowe relacje z osobami, które mogą oferować wskazówki lub mentoring, a nawet wymieniać się klientami w przyszłości.
Zacznij od wyszukania lokalnej konferencji lub warsztatu. Nadal będziesz odpowiedzialny za koszty imprezy, ale nie będziesz musiał wydawać pieniędzy na podróż lub zakwaterowanie. Warsztaty zapewniają również kształcenie ustawiczne, co jest istotną częścią poszerzania wiedzy i doświadczenia jako pracownika służby zdrowia.
Rozważ dołączenie do praktyki grupowej
Jeśli opuściłeś praktykę grupową, aby założyłeś własną firmę terapeutyczną, prawdopodobnie miałeś wiele powodów, aby to zrobić. Kiedy samotność jest jedynym problemem, z którym się zmagasz, są duże szanse, że niektóre z powyższych rozwiązań pomogą.
Ale jeśli napotykasz wiele wyzwań w swojej praktyce lub jeśli oferowałeś swoje usługi terapeutyczne tylko prywatnie, możesz rozważyć dołączenie do zespołu terapeutów lub pracę z co najmniej jednym innym kolegą. Jeśli jesteś zainteresowany, spróbuj skontaktować się z praktykami grupowymi w Twojej okolicy lub współpracownikami.
Zadbaj o swój czas wolny
Spędzanie czasu z rodziną, przyjaciółmi i innymi bliskimi może nie pomagać w rozwiązaniu problemu samotności w miejscu pracy, ale może pomóc w utrzymaniu ważnych więzi w życiu osobistym. Może to mieć działanie ochronne, zmniejszając wpływ izolacji w pracy i pomagając w utrzymaniu dobrego samopoczucia emocjonalnego.
