Na samym początku warto wyjaśnić, czym różni się wizyta u psychologa, psychoterapeuty i psychiatry.
Jaka jest różnica między psychologiem, a psychoterapeutą? Psycholog to osoba, która posiada wyższe wykształcenie (magisterskie), zdobyte dzięki 5-letnim studiom teoretycznym oraz praktykom. Natomiast psychoterapeutą możemy nazwać osobę, która posiada wyższe wykształcenie (ukończyła kierunek o profilu społecznym, humanistycznym lub medycznym) oraz pracuje w wybranym nurcie psychoterapeutycznym.
Natomiast psychiatrą nazywamy lekarza, który ma wykształcenie medyczne, odbywa praktykę lekarską i może wypisywać leki pacjentom.
| Więcej o różnicach między psychologiem, psychoterapeutą a psychiatrą dowiesz się z naszego artykułu --> Psycholog a psychiatra? Czym się różnią? |
Pierwsza wizyta u psychologa – czego się spodziewać?
Pierwsza wizyta u psychologa czy psychoterapeuty zazwyczaj odbywa się w jego (jej) gabinecie. Gabinety urządzone są tak, aby pacjent mógł poczuć się komfortowo. Zdarza się oczywiście, że na pierwszą konsultację umawiamy się online czy przez telefon, jednak wielu psychoterapeutów podkreśla, że kontakt twarzą w twarz jest niezwykle istotny.
Podczas pierwszej wizyty możesz spodziewać się pytań, które mają na celu zebranie informacji o Tobie – psycholog będzie chciał poznać Twoją sytuację życiową. Z pewnością spyta, co jest powodem wizyty i w czym może Ci pomóc. Może dopytać się, czy jest to Twoja pierwsza wizyta u psychologa.
Terapeuta podczas pierwszej wizyty będzie chciał się dowiedzieć, jakie objawy psychosomatyczne Ci dokuczają, jak długo trwają i jaki jest ich stopień nasilenia. Prawdopodobnie specjalista spyta również o to, kiedy pierwszy raz zauważyłaś/eś u siebie te objawy i czy problemy pojawiały się już wcześniej. Możesz spodziewać się także pytań o relacje z rodziną i przyjaciółmi, o pracę czy szkołę, sposoby spędzania wolnego czasu.
Na początkowych wizytach mogą również paść pytania o Twoje dzieciństwo i relacje z rodzicami. Psycholog może spytać o to, jak wygląda i wyglądała relacja między rodzicami, ważne wspomnienia związane nimi i rodzeństwem oraz bliskimi dla Ciebie osobami. Wszystkie te pytania mają na celu dowiedzenie się jak najwięcej o Tobie, aby zaproponować odpowiednią formę terapii lub/i skierować do innego specjalisty.
Najczęstsze obawy pacjentów
Jeśli zastanawiasz się, czy za pierwszym razem terapeuta pomoże Ci rozwiązać Twoje problemy, to odpowiedź niestety brzmi – nie. Tak jak wcześniej wspomnieliśmy, pierwsza wizyta ma charakter wywiadu. Czasem potrzeba kilku spotkań – dwóch czy trzech, aby psycholog mógł poznać Cię bliżej i zaproponować odpowiedni plan terapii. Jeśli zdecydujesz się na stałą współpracę, terapeuta może poprosić Cię o podpisanie kontraktu, czyli pisemnej umowy sporządzonej pomiędzy nim a Tobą. W kontrakcie znajdziesz takie ustalenia, jak czas trwania terapii, częstotliwość sesji, koszty finansowe, cele, a także najważniejsze zasady (np. dotyczące odwoływania czy przekładania spotkań).
Nie tylko podczas pierwszej wizyty, ale za każdym razem, gdy tylko masz wątpliwości, możesz zadawać pytania. Jeśli masz wątpliwości co do kwalifikacji terapeuty, możesz śmiało poprosić o pokazanie certyfikatów i spytać ją/jego o doświadczenie, lata stażu i szczegóły nurtu psychologicznego, w którym pracuje. Nie obawiaj się, że zostaniesz oceniona/y – lęk przed wyśmianiem czy negatywną opinią może być hamulcem w rozmowie, jednak pamiętaj, że psychoterapeuta jest specjalistą w swojej dziedzinie, a jego zadaniem jest niesienie pomocy. Zadawane przez niego pytania służą jedynie celom terapeutycznym.
Wiele osób, które rozważają wizytę u psychologa, zadaje sobie pytanie, czy ich problem nie jest zbyt błahy. Warto zdać sobie sprawę, że psychoterapeuta pracuje i jest dla Ciebie, nie ma dla niego problemów ważnych i mniej ważnych. To Twoje samopoczucie decyduje o tym, czy trzeba się zająć danym problemem.
Jak przygotować się do pierwszej wizyty?
Do pierwszej wizyty u terapeuty czy psychologa nie musisz się specjalnie przygotowywać. Często trudno jest ubrać swoje uczucia w słowa – nie musisz się tym jednak stresować. Terapeuta będzie zadawać Ci pytania, które pomogą Ci opisać to, co czujesz.
Wszystko co powiesz na konsultacji nie wyjdzie poza ściany gabinetu. Psychologów i psychoterapeutów obowiązuje tajemnica zawodowa, więc możesz czuć się bezpiecznie – od Ciebie tylko zależy, czy powiesz komuś o wizycie. Szczerość to podstawa, jednak jeśli nie jesteś gotowa/y na rozmowę o czymś dla Ciebie trudnym, to psycholog nie będzie zmuszał Cię do rozmowy. Ty decydujesz, co chcesz powiedzieć, tak samo jak Ty decydujesz, czy godzisz się na warunki zawarte w kontrakcie terapeutycznym.
Ile kosztuje i ile trwa pierwsza wizyta u psychologa?
W zasadzie cena wizyty u psychologa zależy od kilku czynników, m. in.:
- miasta, w którym przyjmuje psycholog/terapeuta,
- doświadczenia specjalisty,
- wykształcenia i stopnia naukowego,
- specjalizacji i renomy.
Warto przed pójściem na wizytę zorientować się, jaki jest jej koszt – przy okazji umawiania się lub sprawdzić na stronie zaufanyterapeuta.eu. Ceny mogą wahać się od około 80 do 200 zł za wizytę, która trwa zazwyczaj od 45 do 60 minut w przypadku terapii indywidualnej.
Przy dłuższej współpracy, bardzo ważne jest, aby spotkania odbywały się regularnie o tej samej porze, np. raz czy kilka razy w tygodniu. Wszystkie szczegóły dotyczące sugerowanej liczby wizyt przekaże Ci terapeuta.
Kiedy udać się po poradę do specjalisty?
Nie istnieją sztywnie określone zasady, stopień samopoczucia czy dokładne wytyczne, kiedy trzeba udać się pierwszy raz do terapeuty. Ogólnie mówiąc, warto zdecydować się na konsultację wtedy, kiedy czujesz, że pewne problemy wpływają negatywnie na jakość Twojego życia. Poniżej wymieniamy kilka przykładowych sytuacji, które mogą być dla Ciebie oznaką, że warto zasięgnąć porady specjalisty:
- nie radzisz sobie z trudnymi emocjami, takimi jak gniew, lęk, czy stres,
- przeżywasz traumę z powodu utraty bliskiej osoby,
- unikasz przeżywania emocji, odizolowujesz się,
- cierpienie koisz pijąc alkohol czy stosując różne używki lub przepracowując się,
- masz za sobą pewne doświadczenia, które negatywnie wpływają na Twoje samopoczucie (np. przeprowadzka do innego kraju, narodziny dziecka, rozstanie),
- czujesz się zdemotywowany, nie masz siły wstawać rano, nie czerpiesz radości z życia, nie cieszą Cię aktywności, które dotychczas sprawiały Ci frajdę,
- chcesz lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje zachowania i wybory życiowe,
- masz niskie poczucie własnej wartości,
- cierpisz na zaburzenia seksualne, masz problemy w relacjach partnerskich i budowaniu związków,
- cierpisz na inne zaburzenia, np. odżywiania, nerwicę, zaburzenia lękowe.
Powodów, dla których warto zgłosić się na terapię jest wiele. Twój komfort psychiczny jest dla nas ważny – przejrzyj specjalistów na platformie Zaufany Terapeuta i daj sobie pomóc.
