Proces nabywania umiejętności DBT, podobnie jak pozostałe elementy terapii, opiera się na podejściu dialektycznym, które integruje dwie pozornie przeciwstawne strategie: akceptację i zmianę. Uczestnicy uczą się zarówno akceptować swoje emocje, jak i wprowadzać zmiany poprawiające jakość życia. Trening umiejętności DBT to forma oddziaływań prowadzonych zwykle przez dwóch terapeutów lub trenerów DBT. Standardowo grupa liczy od 6 do 10 uczestników, co sprzyja bardziej indywidualnemu podejściu oraz lepszej dynamice pracy. Spotkania odbywają się regularnie, raz w tygodniu i trwają około dwóch godzin (Linehan, 2014).
Każde spotkanie jest starannie zaplanowane, a struktura zajęć obejmuje cztery główne elementy:
- Praktykę uważności: uczestnicy rozpoczynają spotkania od krótkiej praktyki uważności będącej kluczową umiejętnością i niezwykle istotnym elementem całego programu dialektycznej terapii behawioralnej. Może to być prosta medytacja, technika oddechowa czy też ćwiczenie zmysłów.
- Sprawdzanie postępów: uczestnicy omawiają swoje doświadczenia związane z wdrażaniem umiejętności w życiu codziennym. Analizowane są zarówno sukcesy, jak i trudności we wdrażaniu i trenowaniu nowych umiejętności.
- Prezentacja nowej wiedzy: terapeuta wprowadza nowy materiał związany z aktualnie realizowan...
Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.
