Czy życie bez stresu jest możliwe?
Stres jest tak naprawdę mechanizmem obronnym organizmu. To nic innego, jak odpowiedź na potencjalnie ryzykowne, niebezpieczne czy zagrażające sytuacje wypracowana poprzez miliony lat ewolucji.
W odpowiednich dawkach stres pomaga nam mierzyć się z trudnościami, działa mobilizująco, poprawia koncentrację, wytrzymałość, szybkość reakcji. Na pewno dobrze wiesz, jak zachowujesz się przy podniesionym poziomie adrenaliny, np. podczas ważnych wystąpień – to także nic innego, jak stres, który w takim wypadku działa jak naturalny motywator.
Jeżeli jednak stres odczuwasz ciągle, nieustannie i długotrwale, zmienia się on w poważny problem. Zamiast dążyć więc do trwałego wyeliminowania stresu, co jest niemożliwe, sprawdź, co możesz zrobić, by uporać się z jego skutkami! Pomocna może okazać się nawet np. terapia konopna: https://medcanclinics.pl/terapia-konopna/, ale do tego dojdziemy za moment.
Skutki długotrwałego stresu
Długotrwały stres wyniszcza organizm krok po kroku. Prowadzi do lęku, zaburzeń depresyjnych, problemów z zasypianiem i koncentracją. Dodatkowo wpływa negatywnie na metabolizm, przez co mogą pojawić się zaburzenia wagi, których konsekwencją bywają choroby cywilizacyjne, np. cukrzyca.
Nadmiar stresu niszczy także relacje z bliskimi – Twoje zdenerwowanie może dawać się we znaki otoczeniu, możesz mieć trudności w budowaniu relacji i spędzaniu czasu z rodziną i przyjaciółmi.
Stres obniża także poziom higieny snu, przez co Twój organizm nie odpoczywa we właściwy sposób. To z kolei generuje kolejne problemy, których pokłosiem jest… problem ze snem. Z takiego błędnego koła trudno jest się wyrwać, na szczęście istnieje szereg sprawdzonych metod, które mogą pomóc.
Jak skutecznie redukować stres na co dzień?
Jedną z metod skutecznej redukcji stresu jest konsultacja z profesjonalistami. Terapeuta czy lekarz podpowiedzą Ci rozwiązania – może to być psychoterapia, praktyka mindfulness czy metody alternatywne jak medyczna marihuana online na medcanclinics.pl lub w innym sprawdzonym miejscu.
Stres redukują także ćwiczenia – odrobina wysiłku fizycznego znacząco obniża poziom kortyzolu, który odpowiedzialny jest za podnoszenie się poziomu stresu w trudnych sytuacjach.
Zdrowe nawyki także pomogą Ci uporać się ze stresem – chodzi więc o połączenie regularnej aktywności z odpowiednią dietą bogatą w warzywa, owoce, tłuste ryby, orzechy i inne produkty z magnezem. Szkodliwe fast-foody, słodycze i używki należy ograniczać, a w zasadzie najlepiej jest odstawić je całkowicie.
Nie bój się szukać pomocy, jeżeli nie radzisz sobie ze stresem. Lekarz czy psycholog może skutecznie Cię wesprzeć i da Ci narzędzia, które pozwolą walczyć Ci z nadmiarem stresu na co dzień. Jeżeli interesuje Cię temat marihuany medycznej, sprawdź więcej informacji na stronie: https://medcanclinics.pl/.
