Czy każdemu będzie odpowiadał udział w psychoterapii grupowej?
Psychoterapia grupowa jest równie skuteczną i wartościową formą pracy z problemami psychicznymi, jak terapia indywidualna. Mimo to, wiele osób ma opory przed dołączeniem do grupy terapeutycznej, nie wiedząc, czy odnajdą się w takiej sytuacji. O tym, dla kogo terapia grupowa może być odpowiednią formą wsparcia, piszemy w poniższym tekście.
Do jakich osób najczęściej kierowana jest psychoterapia grupowa?
Praktyka kliniczna i liczne badania pokazują, że psychoterapia grupowa jest pomocna w przypadku większości zaburzeń psychicznych: od zaburzeń lękowych i depresji po zaburzenia osobowości, takie jak borderline.
Niektóre grupy kierowane są wyłącznie do osób z konkretnymi problemami: do osób uzależnionych, doświadczających przemocy lub mierzących się z innymi traumatycznymi przeżyciami. Inne zaś mają bardziej „ogólny” charakter i są otwarte dla wszystkich, którzy szukają wsparcia w rozumieniu własnych emocji i wzorców zachowań. Mogą w nich uczestniczyć zarówno osoby ze zdiagnozowanymi zaburzeniami, jak i ci, którzy – na przykład – mają problemy z budowaniem relacji lub przechodzą przez trudniejszy okres w swoim życiu.
Psychoterapia grupowa jest też otwarta dla osób w każdym wieku. Oczywiście dzieci i młodzież mierzą się z innymi problemami niż dorośli, dlatego pracują w odrębnych grupach. Warto wiedzieć, że także i dla nich taka forma terapii jest dostępna.
Czego wymaga rola uczestnika grupy terapeutycznej?
Terapia grupowa rządzi się innymi prawami niż ta indywidualna. Opiera się na interakcjach z innymi członkami grupy, co dla niektórych osób czyni ją bardziej wymagającą. Aby w pełni czerpać korzyści z udziału w psychoterapii grupowej, dobrze jest:
- być otwartym na nowe perspektywy,
- mieć w sobie gotowość do dzielenia się swoimi, często trudnymi, doświadczeniami,
- być cierpliwym i elastycznym – rytm pracy w grupie zależy nie tylko od Ciebie, ale od całej grupy,
- być otwartym na rozmowę o bieżących interakcjach z innymi członkami grupy, o emocjach, które odczuwasz „tu i teraz”,
- umieć wejść w rolę aktywnego słuchacza.
Najważniejsza jest jednak otwartość. Nawet jeśli boisz się mówić o swoich przeżyciach, w toku terapii ten opór często udaje się pokonać, dzięki wsparciu terapeuty i empatycznej postawie innych uczestników.
Dla kogo terapia grupowa może nie być wskazana?
Czasem jednak udział w grupie terapeutycznej nie będzie najlepszym rozwiązaniem; dlatego też przed dołączeniem do grupy terapeuta przeprowadzi z Tobą rozmowę indywidualną, aby zrozumieć Twoje motywacje i potrzeby.
Specjaliści z reguły odradzają psychoterapię grupową osobom, które:
- przejawiają wrogie, a nawet agresywne zachowania wobec innych osób,
- są podejrzliwie nastawione do innych,
- są mocno skoncentrowane na sobie, mają tendencje narcystyczne i socjopatyczne,
- mierzą się z zaburzeniami wymagającymi od terapeuty pełnej uwagi – na przykład schizofrenią.
W takich przypadkach większość terapeutów zaleci w pierwszej kolejności terapię indywidualną.
Psychoterapia grupowa w ośrodku Konteksty
Jeżeli czujesz, że psychoterapia grupowa mogłaby pomóc Ci w zrozumieniu swoich problemów, zachęcamy do zapoznania się z ofertą ośrodka Konteksty. Na stronie konteksty.net/psychoterapia-grupowa-konteksty przeczytasz więcej o tym, jak wygląda praca w grupach terapeutycznych i jakie korzyści może Ci przynieść. Zespół ekspertów zatrudnionych w ośrodku każdego dnia dba o najwyższą jakość usług i komfortowe wsparcie dla wszystkich pacjentów borykających się z trudnościami w życiu codziennym.
