W dzisiejszym świecie, w którym tempo życia jest coraz szybsze, a dostęp do informacji niemal nieograniczony, kursy psychologiczne i kursy rozwoju osobistego stają się coraz popularniejszym sposobem na lepsze zrozumienie siebie i swoich wyborów. Kilkudniowe szkolenia, choć często inspirujące, mogą dostarczyć jedynie powierzchownej wiedzy lub chwilowej motywacji. Roczny kurs Zaufać sobie®, oparty na wielowymiarowym podejściu do człowieka, oferuje znacznie głębsze i trwalsze korzyści. Dlaczego? Przyjrzyjmy się jego kluczowym elementom i unikalnemu podejściu, które sprawiają, że jest to proces transformacyjny, a nie tylko chwilowe doświadczenie.
Autor: Materiały partnera
Masz świetną pracę, cudowne dzieci, życie, które wygląda „jak trzeba”. A jednak gdzieś w środku – czujesz pustkę. Jakbyś odhaczała kolejne punkty z niekończącej się listy, zamiast żyć naprawdę!
W tym artykule opowiem Ci o syndromie wypalenia kobiet sukcesu – cichym, ukrytym pod uśmiechem oraz o tym, jak odzyskać wewnętrzną jasność, kierunek i radość dzięki odkryciu własnych talentów i powołania.
Wszywka alkoholowa (disulfiram), znana pod nazwą handlową Esperal, od lat stanowi popularną metodę walki z uzależnieniem od alkoholu w Polsce. Jej mechanizm opiera się na strachu przed wypiciem alkoholu – po jego spożyciu u osoby z wszywką dochodzi do silnej reakcji organizmu. Ta forma terapii awersyjnej może zadziałać jak skuteczna „blokada”, ale sama wszywka nie wystarcza. Dlaczego? Ponieważ uzależnienie to nie tylko problem z alkoholem – to także głęboko zakorzenione wzorce psychiczne, emocjonalne i społeczne, które wymagają terapii.
Wspieranie drugiego człowieka zaczyna się od drobnych gestów, a jednym z najważniejszych sposobów wsparcia jest rozmowa. Jednak ta forma komunikacji często budzi lęk czy niepewność w sytuacjach, gdy rozmówną jest osoba chora czy z niepełnosprawnościami. Rozmówcy czują niepewnie, często boją się popełnić błąd używając niewłaściwego określenia, bo w ten sposób łatwo można kogoś urazić. Te obawy są zrozumiałe, ale najważniejsza jest chęć nauki i otwartość. I dlatego zapraszamy do lektury tego krótkiego poradnika.
Strach przed dentystą to jeden z najczęściej wymienianych powodów unikania leczenia stomatologicznego. Dentofobia, bo tak nazywamy paniczny lęk przed wizytą u specjalisty od uśmiechu to przypadłość, która dotyczy zarówno dzieci, jak i dorosłych. Podpowiadamy, czym objawia się ta fobia i czy istnieją skuteczne sposoby na jej przezwyciężenie.
W swojej książce, psycholożka i neurobiolożka dr Sabina Brennan wykorzystuje najnowsze badania naukowe, by pokazać, że moc urzeczywistniania marzeń drzemie w umyśle każdego z nas. Poniżej prezentujemy jej fragment.
W świecie pełnym presji, nieustannej aktywności i wysokich oczekiwań coraz więcej osób doświadcza wypalenia zawodowego, stanów depresyjnych i chronicznego przeciążenia emocjonalnego. Żyjemy w rzeczywistości, która nagradza działanie, a nie refleksję. Która każe „radzić sobie” zamiast zatrzymać się i sprawdzić, jak naprawdę się czujemy.
Asertywność kojarzy się z odmawianiem, stawianiem granic i mówieniem stanowczego „nie”. Pięknie, ale to tylko połowa sukcesu. Bo prawdziwa asertywność to nie tylko umiejętność zadbania o siebie i swoje granice, ale też zrobienie tego w sposób, który nie rani drugiej osoby. Nie chodzi o to, żeby zawsze stawiać na swoim. Chodzi o to, by nie tracić siebie w imię cudzych oczekiwań.
Przechowywanie i niszczenie dokumentacji pacjentów to obowiązek wynikający m.in. z RODO, który ma także wymiar praktyczny. Zainteresowani mogą w dowolnym momencie sięgnąć do swoich akt, w których opisano historię choroby. Z drugiej strony, po upływie okresu archiwizacji, należy je niezwłocznie zutylizować. Dowiedz się, jak prawidłowo archiwizować i niszczyć kartoteki oraz inne dokumenty pacjentów.
Ciemność za oknem nie zawsze przynosi ukojenie i spokojny sen, zwłaszcza gdy towarzyszy jej depresja, często splatająca się z uporczywą bezsennością. Ten niechciany duet potrafi znacząco zaburzyć naturalny rytm dobowy organizmu, wpływając negatywnie na codzienne funkcjonowanie oraz ogólne samopoczucie. Wiele osób poszukuje skutecznych metod na przywrócenie zdrowego snu, zastanawiając się nad różnymi czynnikami, które mogą odgrywać w tym procesie kluczową rolę. Dlatego warto pochylić się nad zagadnieniem, czy odpowiednio dobrany, ergonomiczny materac może stać się cichym sprzymierzeńcem w walce o lepszy sen i, co za tym idzie, bardziej zrównoważony rytm życia u osób zmagających się z obniżonym nastrojem.
Zdarza Ci się czuć zmęczenie bez wyraźnego powodu? Masz problemy z koncentracją albo coraz częściej łapiesz się na tym, że wszystko Cię drażni? Możliwe, że to nie stres w pracy ani pogoda, tylko brak równowagi w Twojej diecie. Witaminy z grupy B mają ogromny wpływ na układ nerwowy i kondycję psychiczną. Ich niedobory potrafią odbić się nie tylko na zdrowiu fizycznym, ale i emocjonalnym. Dowiedz się, dlaczego są tak ważne i jak możesz o nie zadbać.
Zmiana zawodu na współczesnym rynku pracy nie jest już niczym niezwykłym. Coraz więcej osób poszukuje możliwości rozwoju, nie chcąc przy tym rezygnować z bieżącego źródła dochodu. Przekwalifikowanie może wydawać się sporym wyzwaniem, ale dzięki elastycznym formom nauki jest to jak najbardziej osiągalne. Możliwość zdobycia nowych umiejętności i kwalifikacji bez konieczności porzucania dotychczasowej pracy stanowi idealną opcję dla osób, które pragną zabezpieczyć swoją przyszłość zawodową lub po prostu spełnić marzenia o zmianie ścieżki kariery.