Mindfulness – w języku polskim „uważność” – to świadome kierowanie swojej uwagi na to wszystko, czego doświadczamy w danym momencie, czyli w naszej teraźniejszości. Dostrzeganie sygnałów, które wysyła nam ciało, różnorodnych myśli i emocji, które w danym momencie nam towarzyszą, tego, czego doświadczamy poprzez nasze zmysły oraz tego, co dzieje się w relacji z drugim człowiekiem. Przytaczając słowa Jona Kabat-Zinna, jest to dość szczególny, gdyż nieosądzający, rodzaj uwagi skierowanej na chwilę obecną.
Autor: Agnieszka Pawłowska
Nauczycielka MBSR, psycholog, trener. Zajmuje się obszarem uważności (ang. mindfulness). Prowadzi warsztaty z uważności dla dorosłych, dla dzieci i młodzieży. Otrzymała certyfikat nauczyciela MBSR (czyli redukcji stresu na bazie uważności) – nadany przez IMA.