BEZPŁATNY WEBINAR
WE WSPÓŁPRACY Z:

Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

– jak rozwijać elastyczność psychologiczną i pomagać pacjentom żyć w zgodzie z wartościami?

Kiedy? 16 lipca 2026, godz. 19:00

Gdzie? Online, rejestracja bezpłatna

W pracy terapeutycznej coraz częściej spotykamy osoby doświadczające lęku, obniżonego nastroju i przewlekłego stresu, u których istotnym źródłem cierpienia staje się nie tyle samo pojawianie się trudnych myśli i emocji, ile uporczywa próba ich kontrolowania, tłumienia lub unikania.

Wielu pacjentów angażuje znaczną część energii w walkę z nieprzyjemnymi doświadczeniami wewnętrznymi. Paradoksalnie strategia ta często nasila cierpienie, zawęża codzienne funkcjonowanie i oddala od działań zgodnych z ważnymi dla nich wartościami.

Terapia Akceptacji i Zaangażowania (Acceptance and Commitment Therapy – ACT) proponuje inne podejście. Zamiast koncentrować się wyłącznie na redukcji objawów, pomaga rozwijać elastyczność psychologiczną – zdolność do pozostawania w kontakcie z własnymi doświadczeniami przy jednoczesnym angażowaniu się w działania zgodne z tym, co naprawdę ważne. ACT należy do tzw. trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych i integruje osiągnięcia współczesnej psychologii behawioralnej z praktyką uważności, akceptacji oraz pracy z wartościami.

Podczas webinaru przyjrzymy się zarówno teoretycznym podstawom ACT, jak i praktycznym sposobom wykorzystania tego podejścia w gabinecie terapeutycznym. Omówimy najważniejsze procesy modelu ACT, takie jak akceptacja, defuzja poznawcza, kontakt z chwilą obecną, Ja jako kontekst, wartości oraz zaangażowane działanie. Zastanowimy się również, jak pomagać pacjentom budować życie oparte na wartościach nawet wtedy, gdy towarzyszą im trudne emocje, lęk czy natrętne myśli.

Podczas spotkania dowiesz się m.in:

Podczas spotkania dowiesz się:

Na czym polega terapia ACT i co kryje się za jej nazwą?

Poznasz podstawowe założenia terapii akceptacji i zaangażowania, jej historię oraz miejsce wśród nurtów psychoterapeutycznych. Dowiesz się, dlaczego ACT zaliczana jest do trzeciej fali terapii behawioralnych i czym różni się od bardziej klasycznych podejść CBT.

Czym jest elastyczność psychologiczna i dlaczego stanowi centralny cel terapii?

Zrozumiesz, jak rozwijanie zdolności do świadomego kontaktu z własnym doświadczeniem wpływa na zdrowie psychiczne oraz skuteczność radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.

Co oznacza pojęcie fuzji poznawczej i jak wpływa na funkcjonowanie pacjenta?

Poznasz mechanizmy, które sprawiają, że traktujemy własne myśli jak niepodważalne fakty. Dowiesz się, jak proces defuzji pomaga odzyskać większą swobodę działania.

Jak ACT pomaga w pracy z lękiem, stresem i natrętnymi myślami?

Omówimy praktyczne strategie wykorzystywane do rozwijania akceptacji oraz zmniejszania wpływu trudnych doświadczeń wewnętrznych na codzienne decyzje i zachowania.

Jaką rolę odgrywają wartości życiowe i zaangażowane działanie?

Dowiesz się, jak identyfikować wartości pacjenta oraz wspierać go w podejmowaniu działań zgodnych z tym, co jest dla niego naprawdę ważne, nawet w obecności dyskomfortu emocjonalnego.

W jaki sposób ACT wykorzystuje mindfulness?

Poznasz znaczenie uważności w terapii ACT oraz jej zastosowanie w rozwijaniu kontaktu z chwilą obecną i większej świadomości własnych doświadczeń.

Jak wygląda przykładowa sesja terapeutyczna w nurcie ACT?

Przyjrzymy się strukturze pracy terapeutycznej, najczęściej stosowanym technikom oraz sposobom prowadzenia procesu terapeutycznego zgodnie z modelem ACT.

Dla jakich trudności psychicznych ACT jest szczególnie skuteczna?

Przedstawimy aktualne wyniki badań dotyczące zastosowania ACT m.in. w zaburzeniach lękowych, depresji, przewlekłym stresie, bólu przewlekłym oraz problemach związanych z jakością życia.

Jakie ćwiczenia ACT można wykorzystać już następnego dnia po szkoleniu?

Poznasz proste i skuteczne interwencje, które można stosować zarówno w pracy terapeutycznej, jak i we własnym rozwoju osobistym.

Jaką rolę odgrywa superwizja w podejściu ACT?

Omówimy znaczenie superwizji dla rozwoju kompetencji terapeutycznych, charakterystyczne elementy superwizji ACT oraz sposoby doskonalenia pracy zgodnie z założeniami tego nurtu.